你中过哪些揭秘五种坑爹饮食减肥方法的圈套？

想要减肥成功就一定要养成并长期坚持健康的生活、饮食习惯,像轻断食这种减肥方法,每周只断食2天,其实很难起到减肥的作用。.小编揭秘:无论是...，我好了。

也许吧... 小结:坑爹减肥法还在花样翻新中,如最近听说的蜂蜜减肥 吸烟减肥断水减肥法等。其实造成肥胖最根本的原因是能量过剩,(最新研究中发现肠道...

此方法是从一外地朋友处听说,他不采用常规减肥方法,听别人说喝菜汤有营养,热量低,还能补充水分,回家就坚持了10多天,不但没有减肥还胖了3斤.减肥这么多年,你一定踩过各式各样的坑,今天说的这5个坑可以说是最坑爹的。 一句话。 我敢说你至少中过一个!

1、 减肥茶：甜蜜的陷阱

哎，减肥茶啊，包装精美，听起来就健康！我记得我表姐当年就是被“天然草本”、“排毒养颜”之类的字眼给忽悠了。她天天泡着喝，后来啊呢？拉肚子拉得昏天暗地，体重倒是掉了几斤，可脸色比纸还白！后来去医院检查， 我们都... 医生说她肠胃都快被搞坏了。这种所谓的“天然”成分， 很多其实就是泻药成分，让你短时间内排掉水分，体重下降的也不是脂肪，而是身体里的水！而且一旦停用，反弹速度比火箭发射还快！

我亲眼看着她从一个活泼开朗的姑娘变成了面色苍白、精神萎靡的人。后来才知道，她每天都在和腹泻作斗争。现在想想都觉得心疼，我跟你交个底...。

2、 青汁：朋友圈里的神话破灭

? 最近，日本有家卖青汁的公司 被罚了1亿日元， 就是主要原因是它们的广告中宣传青汁可以减肥， 却没有办法提供科学依据！ 一直以来在朋友圈被传得神乎其神的青汁， 踩个点。 居然并不能减肥？ 专家表示， 简单青汁就是植物汁，其实吧与西兰花、菠菜等普通蔬菜的营养价值相比，并没有特别的优势！

我有个同事小李就是个青汁狂热粉。他每天早上都要喝一大杯绿油油的青汁。他说这是“排毒”、“养颜”的必备品。问他有没有效果？他说感觉自己气色好了一些。可是呢？他还是那个啤酒肚！更搞笑的是他每次喝完都觉得味道难以下咽。我忍不住问他：“既然不喜欢喝的味道还要强迫自己？” 他支支吾吾地说：“为了健康嘛！” 真是……

3、不吃主食：自欺欺人的节食

想靠如此蔬菜沙拉来减肥。。。倒不如干脆好好吃上一顿正餐！ 建议：果蔬沙拉可以吃，高脂沙拉酱要远离！如果想用吃果蔬沙拉的方式来给疲惫的肠道放一次假的话， 很棒。 那么每周来一次无油无盐蔬菜/水果餐倒不失为明智的选择。尝试着用醋、柠檬汁或酸奶来为自己调配一盘果蔬沙拉吧。

二，不吃主食减肥法 理性分析一下就知道有多荒谬了! 身体需要碳水化合物作为能量来源啊！不吃主食只会让你的大脑供氧不足、精神萎靡不振、注意力不集中！更可怕的是它还会导致你的新陈代谢降低! 我的一个朋友曾经尝试过这种方法一个月的时间.后来啊呢? 她不仅没瘦下来反而更加虚弱. 甚至还经常头晕眼花!

4、 排毒餐：人体自带净化系统

1提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法） 人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食物或某类食物能让人在开始实行的时候瘦下来但是关键问题在于能坚持多久一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后反而会很狂热地想吃其他食物。 记住：无论什么食物只要饮食适量同样也是健康的饮食方式。 滑稽的是有些人会给自己"犒劳日"认为自己太辛苦也委屈了太久周一至周五坚持了那么久到了周末就会给自己一个借口把平时不敢吃的都吃了这样没有规律的饮食后来啊可想而知。 2. 排毒减肥法(什么给肠子洗个澡给肝脏排毒等） 这些所谓的排毒是没有任何科学根据的人体器官像肝脏肾脏免疫系统都会自发地排出体内的毒素所以这些所谓排毒是没有必要的。 3. 有魔力食物等的减重餐(苦橙绿茶苹果醋等） 减重者都希望能找到魔力食物或减重药可以轻松减重可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果不要再花钱去买什么药物这些药经常都是含有所谓可以助消耗的酶人体本身需要新陈代谢能制造出人体真正所需的酶不要弄巧成拙。 4. 绝食或是低热量饮食法(素食法） 绝食一两天还无所谓但是想通过绝食来减重绝对是不可行的如果身体摄入的热量不够那么身体就会自发地调节新陈代谢系统会把更多的能量储存起来备用于是等到恢复正常饮食后新陈代谢却没有调节过来能量继续以脂肪的形式储存起来。 低热量减重餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅这是完全不现实的任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅10磅15磅甚至更多的时候都是可疑的。 5听起来好得不真实的减重餐很多减重餐都说有秘诀都是伪科学的说实在的最好的减重餐应该是没有食谱想想怎么满足自己一边摄入的热量最少多吃蔬菜瓜果全麦食物能改善人的胃口。 请 ，试试水。。