为什么越感觉脑疲劳，体重却越减越肥呢？

一言难尽。 最近总感觉脑袋像塞了一团浆糊，明明睡了觉还是昏昏沉沉的，注意力完全无法集中。更让人崩溃的是 明明每天都忙得焦头烂额，恨不得把自己劈成八瓣用，体重却一点儿也没减轻，反而蹭蹭往上涨！这简直太魔幻了！我简直要哭晕在厕所了！

“脑疲劳”：你可能不知道的肥胖幕后推手

医学专家提出了关于肥胖的发病新假说——“脑疲劳”学说。这可不是随便说说而是有科学依据的！他们认为，肥胖不只是能量收支的不平衡，还与个体受到外在环境作用，改变自身行为有关。也就是说咱们的大脑可能在偷偷作祟！

大脑超负荷：信息爆炸时代的隐形杀手

“脑疲劳”是指一个人的大脑接受了周围环境过量的信息， 以致于处理不力，使“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”彼此之间的平衡关系遭到损害，出现信息流的增大和紊乱。 我们都经历过... 想象一下现在的社会：手机刷不停、工作压力山大、各种信息铺天盖地而来……我们的神经时刻处于紧张状态。这种长期的高压状态会导致大脑过度疲劳。

有啥用呢？ 我有个朋友小丽就是一个典型的例子。她是一名程序员，每天对着电脑敲代码十几个小时。她说她经常感觉脑袋嗡嗡作响、记忆力下降、反应迟钝。更可怕的是她还特别容易感到饥饿！

小丽的故事：加班熬夜与“幸福肥”

营养师告诉我：“小丽的情况很常见。长时间的脑力劳动会导致大脑皮层功能紊乱,使得身体对能量的需求增加,特别是对高糖、高脂肪食物的渴望。” 后来啊呢？小丽一边加班一边疯狂地吃零食、喝奶茶。“为了保持清醒嘛！”她总是这样解释。 几个月下来,她竟然胖了十斤！ 这可不是简单的“幸福肥”，而是“脑疲劳”导致的过食，恕我直言...。

为什么会这样？“脑疲劳”与肥胖的内在联系

,她们觉得肚子上特别容易长肥肉.一旦血液中的葡萄糖含量降低到一定水平以下,... 上班累成狗 ,为啥还 胖成球 ?山东中医药大学附属医院内分泌科主任医师黄延芹:工作中,我们长期处于高压、高负荷的状态,会让大脑误判主人正在遭受能量匮乏,从而发出强烈的进食信号。

血糖过山车：诱发暴饮暴食的罪魁祸首

歇了吧... 亲们在我们三餐食物中含有丰富的脂肪， 主要原因是复习考试期间或超负荷工作，使身体的肌肉大体上没有运动，所能消耗的脂肪非常非常少。大脑又不用这些脂肪。所以食物中的碳水化合物固然能够消耗，脂肪却很容易“富余”下来变成身上的肥肉。 最糟糕的一种情况是،吃的食物是高血糖反应的食物،也就是精白细软的淀粉类食物،以及各种甜食甜点心之类.它们飞快地升高血糖,过高的血糖又迫使大批胰岛素出动...

激素紊乱：扰乱新陈代谢的关键因素

当身体过于劳累时,人体超负荷运作会导致荷尔蒙分泌发生变化.此时会感觉食欲大增,摄入更多能量.一边过于劳累可能会造成内分泌失调,影响睡眠质量.

如何摆脱“越累越胖”的恶性循环？

境界没到。 明摆着，一个人如果缺乏相当的定力、缺乏充实的思想、被周围五颜六色的世界诱惑得心神不定就极易出现“脑疲劳”.单靠强迫节食和运动来减肥,效果往往不可靠.

第一、放松心情：告别内耗

不能为了某一目的强迫自己,不能过分勉强,引起内心反感.

第二、循序渐进：不要急于求成

减肥不能急于求成.应该按步就班.

第三、寻找乐趣：让健康成为一种享受

对有利于健康且自己非常喜爱的事情,要开始做.

我的减肥故事：从痛苦到快乐

我以前尝试过各种极端减肥方法:节食、跑步机上狂奔...后来啊每次都坚持不了几 大体上... 天就半途而废了.后来我发现问题的关键不在于方法有多么严格,而在于我是否喜欢它.

绝了... 我开始尝试一些自己喜欢的运动:跳舞、瑜伽...我还给自己制定了一份健康美味的食谱:多吃蔬菜水果、全麦面包...慢慢地我发现减肥不再是一件痛苦的事情.相反它让我感到快乐和自信!

核心提示

医学专家提出了关于肥胖的发病新假说——“脑疲劳”学说.根据肥 放心去做... 胖很可能是某种营养素缺乏,是整体营养摄入不全面不平衡的观点,

再说说的忠告

记住!根据肥胖很可能是某种营养素缺乏,是整体营养摄入不全面不平衡的观点,,完全可以在质和量方面按照身体需要充分进食的一边实现减肥目标!，他破防了。