冬天运动减肥不增肥有哪些技巧？

哎，说起冬天我就头疼。不是主要原因是冷，而是主要原因是…胖！每年冬天都像自带增肥BUFF一样，稍微放松一下体重就开始警报了。你知道的，圣诞节、新年、各种聚餐…简直就是美食的陷阱！我表姐小芳就是个活生生的例子。她去年冬天为了“应付”过节，每天都在吃吃喝喝，后来啊春天出来的时候，直接胖了十斤！她哭诉说：“我感觉自己像一只被塞进冬眠的熊！” 后来她又开始疯狂节食和运动，才勉强减下来一点点。看着她那痛苦的样子，我真是替她捏一把汗。

为什么冬天更容易发胖？

其实呢，冬天容易发胖是有科学依据的。 冬天人体为了维持正常的身体温度， 新陈代谢会加快，保持正常温度，代谢提高，按理说应该更容易减肥；但事实并非如此。人体更容易在冬天发胖。 人体为什么在冬天更容易发胖 先说说我们要明确要想减掉1磅的脂肪，人体需要消耗3500卡路里热量。如果减肥目标是1周时间减掉1磅脂肪,那么平均每天需要消耗 500卡路里热量.采用运动加控制饮食的方法,人体连续运动1小时,从中等强度运动到高强度运动所消耗的热量可能也达不到这个标准。

稳了！ 而且冬季又是一个容易发胖的季节。如果我们的食欲变好并且运动量会减少以外,人体在冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。也就是说即使在饮食结构与运动量不变的情况下,自己也非常有可能变胖。

我的邻居王叔叔的故事

我邻居王叔叔以前是个大腹便便的中年男人。