新陈代谢率到底有哪些不为人知的真相？

哎，说起新陈代谢，我真是又爱又恨。爱它，是主要原因是它决定了我们能不能吃得香喝得酣畅；恨它，是主要原因是它总是跟我的小肚腩作对！我跟你说我表姐翠花，那可是个天生吃货，从小到大随便吃啥都不长肉。羡慕吗？羡慕！可我呢？稍微多吃一口米饭，体重秤都要报警了！这简直就是命运的不公啊！她自己说这是“好代谢”，可到底什么是“好代谢”？ 为什么我就赶不上翠花的节奏呢，引起舒适。？

新陈代谢：一个被误解的家伙

到底什么是新陈代谢？

好吧，我知道你们肯定想说：“这都什么年代了还问这个？” 但是真的！网上那些科学解释， 什么“身体为了维持生命活动而进行的各种化学反应的总和”，听起来高大上是高大上，可我根本get不到重点！ 卷不动了。 简单来说吧…就好像你家里的锅炉一样。锅炉烧水需要消耗燃料，燃烧产生能量，然后还有废气排放。 新陈代谢就是你身体的锅炉运作过程。只不过比锅炉复杂一万倍而已。

基础代谢率 是啥东东？ 听着就很厉害的样子…

翠花就一直跟我吹嘘她基础代谢率高！高到什么程度？她说她躺着也能瘦！ 我怀疑她是不是偷偷吃了减肥药。 其实啊，基础代谢率就是你完全静止状态下维持呼吸、心跳、体温等基本生理功能所消耗的能量。也就是说就算你一整天躺在床上像条咸鱼，你的身体也在默默燃烧卡路里。 影响基础代谢率的因素可多了去了：年龄、 性别、身高、体重、肌肉量… 总之就是各种各样乱七八糟的东西。

那些关于新陈代谢的“惊天秘密”

肌肉才是王道！ 别再相信那些瘦身茶了！

我之前也试过各种各样的减肥方法：节食、跑步、吃瘦身茶…后来啊呢？要么饿得头昏眼花，要么跑得气喘吁吁，要么拉肚子拉得怀疑人生。