如何轻松掌握这几招，快速瘦出理想好身材呢？

哎， 看着镜子里的自己，心里那个难受啊，真的想哭

优化一下。 今天早上起来阳光挺好的，本来心情应该不错，对吧？可是当我站在那个全身镜前面把身上的睡衣脱下来准备换衣服出门的时候，我真的差点崩溃了。那个肚子，那一圈圈的肉，就像游泳圈一样，怎么甩都甩不掉。真的，那一刻我就在想，老天爷为什么这么不公平？为什么有的人天天吃炸鸡喝可乐，身材还像模特一样好，而我，喝口水都好像能长肉？

难道我就不能拥有那种让人羡慕的好身材吗？我不甘心，真的不甘心。

这种绝望的感觉，相信很多姐妹都懂吧？真的，心里堵得慌，感觉呼吸都不顺畅了。我想穿那条去年买的裙子，后来啊拉链拉到一半就卡住了死活拉不上去，那一刻我真的想把裙子撕了。 薅羊毛。 可是撕了有什么用呢？肉还在身上啊！这种无力感，真的让人抓狂。我就这么盯着镜子看了半天越看越生气，越看越想哭。难道我这辈子就要跟这身赘肉过一辈子了吗？

可能只是局部的一点赘肉导致微胖， 采用运动减肥的时候不用专注于有氧，可以搭配着力量训练一起来。 这类人要想减肥速度快， 就要配合无氧一起加速燃脂，可以先半小时有氧，休息十分钟后再进行无氧训练，在无氧训练中可以通过器械增强效果，新人尝试徒手核心运动也很好，一边减脂一边塑形才是微胖人群最佳减肥方式。 不忍直视。 虽然道理我都懂，但是做起来真的好难啊。每次去健身房，看到那些器械，我都觉得自己像个傻瓜，根本不知道怎么用。那些肌肉男看我的眼神，好像在说“你来这里干嘛？回家吧”。那种感觉，真的太糟糕了。我就想找个地缝钻进去。但是为了瘦，为了能穿上那条裙子，我必须得忍，对吧？

吃饭就像打仗，每一口都是罪恶

牛逼。 说到吃，这更是一个让人心碎的话题。我真的太爱吃了特别是那些高热量的东西。炸鸡、火锅、烧烤、蛋糕、奶茶……哎呀，说着说着口水都要流出来了。可是这些东西就是身材的杀手啊！每次吃完，那种满足感是短暂的，随之而来的就是深深的负罪感。