睡眠不足会导致体重增加，那么是不是多睡就能变得更瘦更美呢？

引起舒适。 哎，减肥这事儿真是让人头大！我叫小芳，一个在减肥道路上挣扎了十多年的“老兵”。试过各种方法，节食、运动、代餐……钱没少花，效果却总是差强人意。最近我妈老说我脸色不好，整天没精神，还埋怨我作息不规律。她那套老话术又开始了：“女孩子就得好好睡觉，睡眠好才能皮肤好，身体好！你看看人家小丽，每天睡得香甜的，哪像你…” 我心里也清楚啊，可是工作压力大啊！谁能不熬夜呢？

听说睡眠和体重有关？这靠谱吗？

就在我快要绝望的时候，偶然看到一篇文章说睡眠不足会导致体重增加。当时我就震惊了！难道说我胖的罪魁祸首不是嘴巴不受控制，而是没睡够？！ 文章里说得挺有道理的：缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加；还会降低新陈代谢率；甚至让人更容易对高热量食物产生渴望。 天呐！这简直就是我的写照啊！ 晚上加班到深夜，饿得不行了只能靠零食续命… 早上起来感觉浑身没力气… 难道真的这么简单吗？多睡就能变瘦变美？

我的“补觉”实验：希望与失望交织

怀着试试看的心态，我决定进行一个“补觉”实验。 先说说是周末两天彻底放飞自我！以前周末恨不得把所有时间都用来补习各种技能或者逛街购物。现在呢？能躺着绝不坐着！能睡着绝不睁眼！第一天睡了整整十个小时！醒来之后感觉确实精神多了… 但是也感觉肚子空空的… 忍不住吃了两碗面条和一个煎蛋！ 第二天继续补觉, 但是效果没有第一天明显了, 我还是觉得有点饿, 于是又吃了一些东西…

后来我在网上查阅了很多资料。