为什么我改不掉这5个坏习惯，却总是瘦不下来？

哎，减肥这事儿，真是让人头大！我已经试过无数方法了节食、运动、各种神仙减肥茶……后来啊呢？体重秤上的数字纹丝不动，甚至还有反弹的趋势！简直要崩溃了。最近我开始反思，是不是我的生活习惯出了问题？毕竟光靠短期节食和疯狂运动是不可能长期维持的嘛。 害... 然后我就发现，我一直以来都有一些特别糟糕的习惯，这些习惯就像一个个小恶魔一样，牢牢地控制着我的体重。今天就跟大家唠唠嗑，分享一下我那些改也改不掉的坏习惯，以及它们到底是怎么让我瘦不下来的。

一、让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个牢房里只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!主要原因是你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。 我整个人都不好了。 同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

哎呀！说起来就心疼我自己！ 我以前总觉得忍耐是一种美德…特别是在减肥的时候。早上不吃早餐为了节省时间， 中午随便对付几口快餐填饱肚子，晚上好不容易能好好吃饭了却又怕长胖…后来啊就是一天下来饿得天昏地暗！后来我妈跟我说：“你这样不行啊！身体是革命的本钱！”听了之后我才意识到问题的严重性。现在我已经开始每天认真吃早餐了——虽然有时候还是会赖床…但至少我知道了不能让自己一直处于饥饿状态。

我的减肥故事：关于早餐的一点小感悟

记得有一次我在一个减肥群里看到一个帖子：一位小姐姐分享了她每天早上吃的豪华早餐——牛油果吐司、 煎蛋、水果沙拉、一杯牛奶……看得我眼馋不已！当时我就想：“我也要这样！”但是当我真的尝试去做的时候却发现困难重重：材料准备太麻烦、 很棒。 做起来太费时间…后来我简化了一下食谱：一片全麦面包加一个鸡蛋就好啦！虽然没有小姐姐的那么丰盛精致, 但至少它能给我提供能量, 开启美好的一天。