传说中的8大减肥谎言，哪些是假的？

传说中的8大减肥谎言，哪些是假的？

先说个我朋友小芳的故事——她那天凌晨三点在深夜食堂里抢了两碗红薯粥，又在凌晨四点跑去健身房做了半小时的有氧。后来啊第二天称了一下体重，居然比前一天多了两斤！这事儿听起来像是笑话，却也恰好把我们拉进了“减肥谎言”这个大坑。下面我就把八个常被吹得天花乱坠的所谓“真理”，一个个掰开来聊聊，我懂了。。

谎言1：性是最好的运动

很多人总爱在咖啡馆里听别人说：“嘿， 和另一半来一场激情四射的‘运动’，卡路里直接烧光！”可其实吧，这种“燃脂”只在前几分钟起作用——身体会主要原因是寒冷或紧张而抖动，热量稍微上升一点点。Truth：的确， 在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可因为运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来这时你就享受不到低气温带来的“福利”了，等着瞧。。

　　所以别把床上动作当成全套有氧， 一不小心还可能导致腰椎受压、膝盖疼痛……这可不是我在吓唬你，只是想提醒你：别把浪漫当成减肥神器。

谎言2：“减肥先减胸”——别傻傻相信

很多妹子都会担心胸部先缩水， 却忽视了真正先出现变化的，是小肚子！Truth：说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸， 在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子，最后强调一点。！

所以别主要原因是一件紧身衣不再合身，就急着穿塑形内衣，那只是心理暗示罢了。 歇了吧... 真正要做到胸部保持原样，还得靠全身均衡训练和合理饮食。

谎言3：超重的人新陈代谢慢， 减肥自然慢

对吧，你看。 这句话听起来像是科学家给出的结论，其实背后藏着太多误导。