运动后体重为何反而上升，是增肌还是水分？

在运动中， 我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。 我服了。 而在运动结束后由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

我整个人都不好了。 导读：你好不容易下定决心要运动减肥， 可是努力了一段时间后却发现自己的体重有增无减，这时候你是不是心慌意乱呢？是不是觉得非常奇怪，为什么自己的体重会增加了是自己做的运动量还不够吗？下面让小编为你解惑吧！说实话我一开始也信了那些“三天就能瘦十斤”的鬼话…后来啊呢？差点没把自己气死！

运动后体内糖原增加水分驻留

1.直接消耗大量的热量、 氧化脂肪、减轻体重。

大家都知道这个道理吧？动起来！燃烧卡路里！可是…现实总是残酷的。看起来 在这两点的作用下我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢? 我跟你说啊！ 火候不够。 这简直就是个坑！我有个朋友小丽就是这样，她为了减肥拼命跑步一个月了后来啊体重反而涨了五斤！她哭得那叫一个伤心啊！

运动后体重增加可能由以下几个原因造成: 运动强度和时间不足:如果运动强度过低或时间过短,可能无法消耗足够的卡路里,导致...... 其实吧... 我觉得最关键的是你得坚持下去。我妈一直跟我说：“三天打鱼两天晒网有什么用？”说的没错啊！

2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

这个嘛…按道理讲是这么说的。但你要知道啊，人的身体是很复杂的。它不会轻易让你得逞的！它会想方设法地把多余的热量储存起来…为了以备不时之需。