如何通过牢记最优运动时间，让减肥效果更加显著呢？

哎呀，今天又是那个不想动的一天呢。你知道吗？减肥真的是一件超级超级痛苦的事情，简直比吃榴莲还难受，不对，榴莲还是挺好吃的。说起来 我那个邻居小王，前两天跟我哭诉，说他怎么减都减不下去，肚子上的肉肉一坨一坨的，像极了发酵过度的面团。我就跟他说你肯定是时间没选对！真的，时间太重要了比选对象还重要！

我跟你交个底... 导读：饭后运动害处多。从健康角度讲， 会刺激肠胃，使血流分配紊乱；从减肥的角度讲，也会影响运动效果，抑制脂肪分解，减肥效果不明显。那么什么时间才是最好的减肥时间呢？

其实吧，我也不是很懂，但是我看网上那些专家都这么说。专家说啥就是啥呗，反正我们也没办法去验证，对不对？就像那个谁说的， 捡漏。 信则有不信则无。但是吧，我觉得还是有点道理的，毕竟我有一次吃完饭立马去跑步，后来啊差点没把肠子都吐出来真的，不骗你。

那个让人想吐的饭后运动

真的，大家千万别学我，脑子一热就去运动。特别是刚吃完那种自助餐， 什么红烧肉、烤鸭、冰淇淋塞了一肚子，然后觉得自己罪恶深重，马上要去健身房赎罪。 对吧，你看。 后来啊呢？还没跑五分钟，胃里就开始翻江倒海了。那种感觉，就像是有个搅拌机在里面工作，还是那种带刀片的那种，嗡嗡嗡的。

　　刺激肠胃

　　先说说是饭后的一段时间应避免运动。主要原因是饭后运动会：

你看，专家都这么说了。我当时就是不信邪。我觉得我身体好，没事。后来啊呢？真的是自作孽不可活。那天我在公园里跑着跑着，突然就觉得胃里一阵抽搐，然后就是一阵恶心。我赶紧冲到垃圾桶旁边，哇哇大吐。旁边那个遛狗的大爷看我的眼神，就像看个外星人一样，特别嫌弃。