如何摆脱‘四个坏口头禅’，有效避免它们破坏我的减肥塑形计划？

减肥塑形简直就像是一场没有硝烟的战争，每一天都在和自己的欲望做斗争。你知道吗？其实很多时候，我们并不是输给了食欲，也不是输给了懒惰，而是输给了我们那张嘴那个！ 我怀疑... 不是吃进去的嘴，是说出来的嘴。语言是有力量的， 甚至有一种神秘的说法是语言具有振动频率，你说出口的每一个字，都在向宇宙下订单，都在向你的潜意识发送指令。

如果不把它们从你的字典里删掉，就算你每天只吃空气，你的身材可能也不会好到哪里去。真的， 深得我心。 这比你想的要严重得多，就像白蚁蛀空房子一样，这些口头禅正在一点点蛀空你的减肥大计。

如果你整天把那些负面的、 自我毁灭的话挂在嘴边，你的身体就会乖乖地听命于这些指令，把你变成一个你不想成为的样子。这听起来是不是有点玄乎？但仔细想想，当你对着镜子说“我好胖”的时候，你的心情是不是瞬间就低落了？然后是不是就想吃点甜的来安慰自己？看，这就是恶性循环。所以 今天我们要聊的不是什么复杂的食谱，也不是什么高强度的健身动作，而是要彻底清理我们的“语言垃圾”，特别是那四个可怕的坏口头禅。

　　1.「肚子饿了～」

　　这句话， 简直是减肥路上的头号杀手，也是最容易被忽视的“温柔陷阱”。你可能会说饿了就说饿了这是生理反应啊，有什么错？错就错在很多时候，你并不是真的饿，而是你的嘴巴寂寞了或者是你的大脑在骗你。记得有一次 我大概是在下午三点左右吧，正坐在电脑前发呆，其实午饭才刚过去两个小时胃里明明还有东西，可是嘴巴里就是觉得空落落的。

快去囤积脂肪！于是你的身体就会配合你，制造出饥饿的假象。

于是 我不自觉地就叹了一口气，说了一句：“哎呀，肚子饿了～” 就在这句话脱口而出的瞬间，神奇的事情发生了原本安安静静的胃突然开始蠕动，仿佛在回应我的召唤，一种强烈的空虚感瞬间袭来。我立刻抓起手边的饼干就开始往嘴里塞。