为什么说那些揭密真相的难吃食物却很养人呢？

哎呀，说到那些“揭密真相”的难吃食物，真的让人又爱又恨。难吃不代表没有用，反而往往是养人的小秘密。 琢磨琢磨。 下面就来胡说八道一通，顺便抛点减肥的碎碎念，别怪我文笔烂得像老墙砖。

一、 苦瓜：苦得掉眼泪，却能把肚子逼瘦

我倾向于... 苦瓜的味道简直是“给你一巴掌再送你一拳”。很多人第一次看到它那条条绿纹，就忍不住想把它扔进垃圾桶。可是你知道吗？苦瓜里满满的苦味来源于苦味甙 这玩意儿能刺激胃液分泌，让你吃得更快、吸收更慢，后来啊热量直接从口袋里蹦出来跑掉。

我有个同事小张，曾经是公司里的“大肉球”。她每天下班后必点炸鸡配可乐，一周体重上升两公斤。后来她决定挑战“苦瓜减肥法”。每天午餐强行塞进两片生苦瓜，配上一碗白粥。刚开始那叫一个呕心沥血——嘴巴像被砂纸磨过一样刺痛。 你我共勉。 但三天后她发现自己的胃口明显下降，连夜宵都不想动弹了。一个月下来小张瘦了七公斤，还顺便把那条一直被人笑话的“肚腩”给赶走了。

为什么苦瓜真的养人？

• 富含维生素C和矿物质钾，帮助排毒。
• 含有多种氨基酸和微量元素，对皮肤有美白效果。
• 低热量、高纤维，让你在饱腹感中悄悄燃烧脂肪。

二、 榴莲：臭气冲天却是产后补品的王者

提到榴莲，大多数人第一反应就是“臭得像腐烂的袜子”。但在东南亚，它可是孕妇和产后妈妈们的“黄金补品”。我叔叔的老婆刚生产完， 一个月内只吃榴莲泥配糯米粥，每天两大块——后来啊她的乳汁竟然比以前多了三倍，还说自己睡眠质量提升，说到点子上了。。

当然 你如果不喜欢那股“屎尿混合味”，可以先把榴莲放进冰箱冷藏24小时再切块吃，这样味道稍微柔和一点。如果你正在减肥， 那就别一次性狂吃十斤，那样只会让你的身体热量飙升，然后在接下来的几天里陷入“上火”状态——体重反而会涨回来。