如何通过养成特定饮食习惯实现每天减重1斤？

天哪，我真的受不了了这该死的体重秤到底想怎么样？

昨天晚上， 我站在那个冰冷的、白色的、仿佛在嘲笑我的体重秤上，数字跳动了几下再说说停在一个让我想哭的数字上。真的，那一刻我觉得天都塌了。我想把那个秤扔出窗外但是我想了想，那是楼下王大爷的阳台，砸坏了花花草草不好，而且我也没力气扔。我就那么站着，站了很久，直到腿都麻了。我就想，为什么别人能瘦，我就不能？为什么那些模特吃汉堡都不胖，我喝凉水都塞牙？这不公平，真的不公平。但是抱怨有什么用呢？抱怨能让我瘦一斤吗？不能。所以我决定，我要改变，我要彻底改变，我要每天减重一斤！没错，就是一斤，少一点都不行，别怕...！

CPU你。 你们可能会说每天一斤？你疯了吗？那是脱水吧？哎呀，你们不懂，那种急切的心情，那种想要把身上这一圈圈肉像剥洋葱一样剥掉的心情。我不管是不是脱水，只要数字变小，我就开心。于是我开始研究，开始翻阅各种乱七八糟的资料，甚至去问了我那个卖保健品的二姨。她跟我说了一堆什么排毒、什么酸碱体质，我也没听懂，反正我就听进去了一个道理：吃，很重要。怎么吃，更重要。

关于那个传说中的“丰盛”早餐，我差点撑死

先说说我要说说早餐。以前我为了减肥，早餐都不吃，或者就啃个苹果。后来啊呢？到了中午我就饿得像头狼，看见什么都想咬一口。后来我悟了真的悟了。早餐一定要丰盛！一定要！我想起我小时候， 总体来看... 我奶奶总是给我煮一大碗面条，上面卧两个荷包蛋，还要浇上厚厚的香油和酱油，那味道，啧啧。虽然我现在不能吃那么油腻，但是“丰盛”这个概念我是记住了。

所以现在的我， 早餐是这样的：两个水煮蛋，必须溏心的，流心的那种才好吃，噗嗤一口咬下去，蛋黄流出来哇，那种满足感。然后是一杯牛奶，全脂的，别跟我说脱脂，脱脂的牛奶跟白开水有什么区别？ 要我说... 人生已经这么苦了连点全脂牛奶都不让喝吗？还要有一根玉米，或者是半个红薯。有时候我还会加几片全麦面包，抹一点花生酱，就一点点，那种香香的味道，能让我一整天都心情愉悦。