韩国美女瘦身7项基本原则是什么？

说到韩国美女的纤细身材， 很多人都以为她们天生自带“瘦子光环”，其实背后暗藏七条不成文的“瘦身法则”。这些法则不是官方教材，也不是科研报告，而是从街头巷尾、咖啡店里偷偷听来的八卦加实战经验的混合体。 实锤。 下面 我就把这七条“神秘”原则，用一种随意、碎碎念的方式，给你们摆出来——别指望它们排得整齐划一，反而更像是我凌晨三点写的日记。

一、 随时随地找机会动一动

太刺激了。 如果你每天上班坐地铁、坐办公室，根本没有专门的运动时间，那就把生活当成跑步机。比如说 少坐几站公交车把脚踩在站台上踮起脚尖；或者在公司楼层里故意走楼梯，哪怕是去厕所也要爬两层；甚至在排队买咖啡时左手拎杯子右手抬膝盖，一边等，一边做小幅度深蹲。

　　我曾经有一次在便利店买零食， 正好看到旁边的老大爷在搬箱子，我立马跟着他走了三十米，一边帮忙一边数卡路里——后来啊那天晚上竟然没吃宵夜，主要原因是胃已经被“运动”填满了。

　　要记住：站着的时候身体不要完全放松， 要让大腿肌肉紧绷一点；坐着的时候双膝并拢，好像要把腿夹成一本书；走路时迈大步，好像要踏破地板一样。

小技巧：用手机计步器当作“暗黑神器”

打开手机计步器， 把目标设成15000步，然后假装自己是《速度与激情》里的赛车手，每次看到数字不够，就马上找理由多走几段路——比如说去厕所顺便转个弯，或者去打印机旁边顺手抄个文件，打脸。。

二、 饭前先测量体重腰围

减肥的第一步，就是让自己对数字产生恐惧感。每周固定一天用卷尺测胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，然后记录下来。别忘了每晚睡前称体重， 如果发现比平时多了几百克，就立刻做十个俯卧撑或者原地高抬腿——这叫“即时处罚”，摸个底。。

　　我有一次测完腰围后 发现比上个月增加了两厘米，我立刻跑到厨房把剩下的泡面全倒进垃圾桶，然后直接去跑步机上冲刺五分钟——后来啊汗水把泡面的味道都冲走了真是痛快。