是饮食、运动、作息还是压力，哪个因素导致我容易水肿？

在人体进行新陈代谢的一边， 一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶！哎，真是让人头疼！我跟你说我之前也是深受其害啊！明明体重没怎么变，但是感觉裤子紧了一圈，腿也变得粗壮了。当时我简直要崩溃了！以为自己又胖了五斤！后来才知道，原来是水肿在捣鬼。这可把我气坏了，出岔子。！

饮食方面：盐分、 糖分和那些隐藏的陷阱

摄入过多盐分

女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是主要原因是水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。想想看，你是不是喜欢吃酸辣粉、火锅、腌制食品？这些食物里都含有大量的盐分！要知道，盐里面的钠离子可是个“吸水大户”，它会把水分留在体内，让你瞬间变成“水桶腰”，恳请大家...。

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”， 或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了主要原因是摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿， 抄近道。 更会增加心脏负担，引起高血压等等。要注意的是并不是所有的肥胖都是主要原因是多吃了盐二造成的，消除主要原因是盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑，少吃盐自然是益处多多。

糖分的秘密：你以为在减肥？其实在发胀！

摄入热量不足 这听起来有点反常对吧？但是是真的！你想啊想啊……你拼命节食减肥的时候身体会怎么应对？它会觉得你处于饥荒状态啊！然后就会尽可能地储存水分和能量来保护自己。所以说啊……减肥不能太极端！我的一个朋友小丽就是这样受害的。她为了快速减肥天天只吃鸡胸肉和蔬菜沙拉，后来啊不仅没瘦下来反而更胖了而且还特别容易疲劳。