长期乱用流行减肥方，会不会反而导致健康问题呢？

实不相瞒... “王菲减肥中药秘方”、 “枸杞子每日30克”、“饭前半小时服用大黄片4—10片”……网络上广为流传的中药药方，深受减肥者的宠爱，跟随者纷纷效仿。人们往往以为， 中药与毒副作用无关，可专家提醒，中医最讲究的就是“个体化”，没有辩证施治，网络上的“顺手牵羊”不仅难减赘肉，还可能生出新病。哎呀，说真的，现在这网络上的东西，真真假假，假假真真，谁又能分得清呢？就像那天我去买菜， 那个卖菜的大妈还跟我说吃黄瓜能减肥，我就想，光吃黄瓜那不得饿死啊，这跟吃大黄有什么区别？都是折腾自己的肚子嘛。

　　小韩的悲惨遭遇：大黄带来的噩梦

　　小韩连着两个月按照网上推荐的药方，坚持每顿饭前半小时服用大黄。起初一天数次厕所的频率， 让她看到告别肥胖的新曙光，可后来“不吃大黄就便不下来”，由此导致的习惯性便秘却成了她不得不去医院的“罪魁”。北京老年医院中医科主任刘德泉告诉《生命时报》记者， 大黄有泻药的功能，未经医生诊断长期擅自服用，会损伤正气，还会导致耐药性，越到后面越得用量增多才能发挥效用，而长期服用会影响胃肠道功能，导致胃肠蠕动变慢，到头来被继发性的便秘缠上。

百感交集。 你说这小韩也是怎么就这么想不开呢？为了瘦，连命都不要了似的。我听说啊，这大黄吃了之后那个肚子咕噜咕噜叫，跟打雷似的，多难受啊。我就想问问，那些在网上乱发方子的人，你们良心不会痛吗？万一吃坏了人，你们负责吗？肯定不负责啊，躲在屏幕后面敲键盘，谁知道你是谁。小韩后来去医院的时候，脸都是蜡黄的，一点血色都没有，看着都让人心疼。她跟我说那时候她只要一吃饭，心里就发慌，怕待会儿又要跑厕所，那种感觉，简直生不如死。你说图什么呢？就为了那几斤肉，值得吗？真的不值得啊。

　　这世界上哪有什么万能药？

太刺激了。 “世界上并不存在能解决所有人肥胖问题的万能药方。临床上，我们在辩证施治之后才会谨慎地为减肥者使用荷叶、决明子等药物。”刘德泉再说说提醒道，大家在使用此类药方前，一定要先咨询医生。身体较弱的中老年人、肠胃功能本就不好者尤其需要注意。即便你是气血兴旺的年轻人，也不能长期使用。这话说的太对了太对了！可是谁听呢？现在的年轻人，一个个都急功近利，恨不得今天吃药，明天就变成超模。哪有那么好的事儿啊？就算是神仙，那也得修炼个几百年吧。

　　我邻居家的那个小丫头，才二十岁出头，天天嚷嚷着要减肥。也不看看自己那身材，明明就挺标准的，非要瘦成排骨。昨天还看见她在楼下跑步，跑得气喘吁吁的，我就想说你别跑了再跑就要晕倒了。她不听啊，说这是为了美。美？瘦成那样就美了？我看是病态美吧。就像那些流行药方里说的，什么荷叶、决明子，听着挺清新的，好像喝喝茶就能瘦一样。其实呢？这些都是药啊！是药三分毒，这个道理老祖宗几千年前就告诉我们了怎么到了现在大家就都忘了呢？是不是主要原因是现在生活太好了脑子都生锈了？

　　乱吃药的后果， 你真的承受不起

记者发现，在一些流行药方中，山楂、决明子、荷叶、大黄、生何首乌等是最常出现的，刘德泉表示，这些中药有个共性：有降血脂或致泻作用。“其实 降血脂与减肥是两回事，而采用拉肚子的方法减肥，往往会让你健康的胃肠功能失去作用，到头来引发更为严重的问题。”他进一步指出，以为中药没有毒副作用，一个方子适合所有人，绝对是错误的观点。“药之毒在医不在药”说的是中药的毒副作用很大程度上在于医生用药是否合适。药物的疗效大小会因个人体质而千差万别。对他治病的药，对你却可能是致病的。生何首乌有一定的毒性， 擅自长时间或过量服用，就可能轻则腹痛、恶心等，重则损坏肝脏；决明子则可能导致生殖毒性等等，对吧？。

听到没有？生殖毒性！这可是大事啊！现在的人，为了瘦，连以后生孩子都不管了吗？太可怕了真的太可怕了。我有个表妹，以前也是乱吃药，后来啊月经都不调了去医院调理了好久才好。那时候她哭得稀里哗啦的， 你想... 后悔得不得了。可是后悔有什么用呢？身体是自己的，坏了就是坏了哪有那么容易修好。就像那机器零件，磨损了就是磨损了换个新的还能磨合，人的内脏坏了你上哪换个新的去？没地方换啊！

而且啊，这拉肚子减肥，减掉的都是水分和宿便，真正的脂肪一点都没少。等你一停药，那体重噌噌噌地就涨回来了比以前还胖。这就是所谓的反弹，懂不懂？就像弹簧一样，压得越狠，弹得越高。 是不是？ 到时候你怎么办？继续吃？继续拉？那你的肠胃就彻底报废了。我就见过一个女的，主要原因是长期吃泻药，再说说肠道黑变病，那个肠子都黑了医生看了都摇头。你说这何苦呢？

　　那些年我们追过的减肥方

回想起来 这减肥的历史，简直就是一部血泪史啊。从最早的减肥茶，到后来的减肥药，再到现在的中药方，花样是越来越多，坑也是越来越大。记得以前有一种减肥药，吃了之后心慌手抖，晚上睡不着觉， 不地道。 整个人跟打了鸡血似的。那也是减肥？那是在透支生命啊！现在的中药方，披着“天然”、“健康”的外衣，迷惑性更强了。大家觉得中药是老祖宗留下的，肯定平安，殊不知，用错了就是毒药。

我有个朋友，叫大刘，是个男的，居然也跟着瞎凑热闹。他听说喝普洱茶能刮油，就天天喝，顿顿喝，后来啊喝得胃酸过多，一饿就胃疼。我就笑他，你那肚子叫啤酒肚，喝茶能管用？去跑步啊！去举铁啊！他不听，非说喝茶能代谢。后来啊呢？啤酒肚还在胃先坏了。真是让人哭笑不得。这就像什么呢？就像那蚊子想叮铁板，白费力气还把自己牙崩了，妥妥的！。

　　还有那个什么苹果减肥法，三天只吃苹果，饿得眼冒金星，走路都打飘。我试过一次就一次饿得我想啃桌子。后来实在忍不住了吃了一顿火锅，后来啊第二天胖了三斤。你说气人不气人？这减肥啊，真是个技术活，也是个心理战。你越是想瘦，越是瘦不下来；你越是不在意，说不定还瘦了。这就是命，命里有时终须有，命里无时莫强求啊。

　　别让“天然”骗了你

层次低了。 很多人都有一个误区，觉得天然的植物就是无毒的。这大错特错！毒蘑菇也是天然的，你敢吃吗？夹竹桃也是天然的，漂亮得很，可是有毒啊！这些中药，山楂、决明子、荷叶，它们在医生手里是治病的良药，在你手里可能就是伤人的毒药。医生给你开药，那是经过望闻问切，根据你的体质来的。你呢？看个网上的标题，觉得“哇，这个适合我”，然后就照着吃。这跟拿自己的身体做实验有什么区别？

而且，网上的那些方子，很多都是拼凑的。今天说这个好，明天说那个好，后天又辟谣了。你看得眼花缭乱，再说说也不知道该信谁。就像那墙头草，风往哪吹往哪倒。今天听张三的吃大黄，明天听李四的吃决明子，再说说把身体搞得一塌糊涂。到时候后悔都来不及。我劝大家啊，别再瞎折腾了。胖点怎么了？胖点可爱啊！胖点有福气啊！只要身体健康，比什么都强，瞎扯。。

你看那杨贵妃，胖不胖？胖啊！可是多美啊，唐明皇多喜欢她啊。现在的审美太畸形了非要瘦成一道闪电。闪电有什么好？那是会劈死人的！我们要接受自己的不完美，接受自己的身体。该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁。心情好了身体自然就好了。整天愁眉苦脸地减肥，内分泌都失调了怎么可能瘦得下来，完善一下。？

　　医生的话， 还是要听的

刘德泉主任的话，乱吃，那就是不能乱吃。别总觉得医生是在吓唬你，医生是为你好。现在的医患关系虽然紧张，但是大部分医生还是有医德的。他们不想看到病人主要原因是乱吃药而送进医院。那是对生命的尊重，雪糕刺客。。

我以前也不信医生，觉得医生就是为了开药赚钱。后来生了一场大病，住了一个月的院，才发现医生真的很辛苦，也很负责。他们每天查房，问长问短，比亲妈还细心。 我emo了。 从那以后我就听医生的话了。医生让我少吃盐，我就少吃盐；医生让我多运动，我就多运动。虽然现在还是有点胖，但是身体指标都正常啊，这就够了。

　　所以啊，那些想通过中药减肥的朋友们，长点心吧。别再信那些网上的偏方秘方了。真想减肥，去正规医院，找个中医看看，让医生给你把把脉，看看你是湿气重啊，还是脾虚啊，还是什么别的。然后对症下药，那才是正道。别自己瞎琢磨，瞎琢磨不出好后来啊来。

　　减肥路上的那些坑， 一个接一个

　　说起来这减肥路上的坑，真是数不胜数。除了乱吃药，还有那些什么减肥贴、减肥霜、减肥咖啡……简直就是五花八门。我就买过减肥贴，贴在肚脐眼上，说是能燃烧脂肪。贴了一晚上，第二天起来肚脐眼都红了又痒又疼，体重一点没变。我就想，这贴贴就能瘦，那还要健身房干什么？还要运动干什么？大家都躺着贴贴得了多省事。可是这可能吗？明摆着不可能啊！

还有那个什么咖啡，喝了之后心跳加速，手抖得跟帕金森似的。我同事喝过喝了一周，瘦是瘦了两斤，但是整个人精神恍惚，工作都出错。后来停了马上就反弹回来了。这就是典型的智商税啊！商家就是抓住了大家想偷懒、想走捷径的心理。可是这世上哪有捷径啊？如果有，那大家都走上去了还轮得到你吗，哭笑不得。？

歇了吧... 我觉得吧，减肥最根本的还是那六个字：管住嘴，迈开腿。虽然老套，但是真理啊！你每天摄入的热量大于消耗的热量，你肯定胖；消耗的大于摄入的，你肯定瘦。这是能量守恒定律，物理老师都教过我们。怎么到了减肥这事儿上，大家就忘了呢？非要去信那些乱七八糟的东西。

　　我的减肥血泪史

说起减肥，我自己也是一把辛酸泪。想当年，我也是个瘦子，怎么吃都不胖的那种。后来生了孩子，身材就走样了。为了恢复身材，我什么招都使过。 太暖了。 跳操、跑步、瑜伽，甚至还报过拳击班。那拳击打得我，浑身疼，手都磨破了。瘦是瘦了点，但是太累了坚持不下来。

后来我也动过吃药的念头。去药店买过那种左旋肉碱，说是配合运动能加倍燃烧脂肪。我吃了然后去跑步，后来啊跑到一半恶心想吐，差点晕在公园里。从那以后我就发誓再也不吃减肥药了。 走捷径。 太伤身体了真的。我现在啊，就是保持正常的饮食，有时候跳跳广场舞，心情舒畅。胖就胖点吧，只要没三高，只要能跑能跳，就是好样的。

好家伙... 我们小区有个大妈，六十多岁了身材保持得跟三十岁似的。我就问她秘诀，她说她从来不减肥，想吃啥吃啥，但是就是不吃撑，而且每天坚持走路两万步。这才是真正的养生之道啊！你看人家，那气色，那精神头，哪像六十岁的人？所以啊，别总想着走捷径，脚踏实地才是硬道理。

　　别让健康为美丽买单

再说说我想再啰嗦几句。美丽固然重要，但是健康更重要。没有了健康，美丽就是空中楼阁，就是昙花一现。你看看那些主要原因是乱减肥而进医院的人，她们瘦了吗？可能瘦了但是是以牺牲健康为代价的。值得吗？肯定不值得。身体是革命的本钱，这话虽然老，但是永远不过时，不是我唱反调...。

特别是那些年轻的女孩子们，千万不要被网上的那些“白瘦幼”审美给洗脑了。每个人都有自己的美，胖有胖的美，瘦有瘦的美。不要为了迎合别人的眼光，去伤害自己的身体。你要知道，爱你的人，不管你胖瘦都会爱你；不爱你的人，你瘦成闪电他也不爱你。所以取悦自己才是最重要的，被割韭菜了。。

　　那些乱七八糟的减肥方， 什么大黄、决明子、生何首乌，就让它们待在药房里吧，别往自己嘴里塞了。除非医生让你吃，否则千万别碰。这不仅仅是减肥的问题，这是关乎生命平安的大问题。别等到躺在病床上，看着天花板流眼泪的时候，才后悔莫及。那时候，眼泪可治不好你的病。

　　：爱自己， 从拒绝乱吃药开始

什么鬼？ 说了这么多，其实就一个意思：爱自己，别乱折腾。健康地活着，比什么都强。那些流行减肥方，听听就算了别当真。真想瘦，就去运动，就去控制饮食。虽然过程辛苦点，但是后来啊踏实啊。而且运动还能让人心情愉悦，皮肤变好，何乐而不为呢？

恕我直言... 希望大家都能擦亮眼睛，别被那些虚假的广告给骗了。把身体养好，把心态调整好，做一个健康快乐的人。这才是我们追求的终极目标，不是吗？别再问“长期乱用流行减肥方，会不会反而导致健康问题呢？”这种问题了答案是肯定的，一定会！重要的事情说三遍。别再傻了赶紧停手吧，为了你的爸妈，为了你的孩子，也为了你自己，好好吃饭，好好睡觉，好好活着。这才是最大的福气啊！

吃瓜。 哎呀，不知不觉说了这么多，口都干了。希望大家能听进去我的唠叨。这世道，赚钱不容易，赚钱是为了花钱买药吃，那更是冤枉。把钱省下来买点好吃的，买件好看的衣服，出去旅旅游，不香吗？非得跟自己的肠胃过不去。好了不说了我得去喝口水了顺便吃个苹果，补充点维生素。记住啊，别乱吃药！