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仰卧起坐瘦腰有哪些常见误区，我该如何避免？

仰卧起坐到底能不能瘦腰？先说点儿乱七八糟的先把一张薄薄的垫子铺在地上， 躺下双手随意摆放——要么抱膝，要么抓住头发， 是个狼人。 要么像电影里那样把手交叉在脑后甚至可以把两只脚踢向天花板。这时候， 你会听见邻居的狗在外面狂吠，楼上的阿姨在练