如何应对暴强食欲来袭，快速减肥的方法有哪些？

哎，说起减肥，我真是身心俱疲啊！以前我可是个名副其实的“吃货”，什么炸鸡汉堡奶茶，那都是我的命根子。后来啊呢？腰围越来越粗， 裤子越来越紧… 最可怕的是每次想减肥的时候， 总结一下。 那股暴烈的食欲就跟开了闸的水一样，根本控制不住！ 特别是晚上，明明已经吃饱了还是忍不住想找点零食塞进嘴里。那时候我就觉得自己简直是条馋虫附身了。

暴食的罪魁祸首：下半身脂肪的阴影

口味重的人爱吃咸的食物， 爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了水分和脂肪都囤积在下半身了。 真的！我就是深受其害！两条腿粗得像两根电线杆！ 我傻了。 所以放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

喝水大法：假装饱腹感的终极奥义

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉… 听起来有点儿… 嗯… 像是自欺欺人？ 但是真的有用！ 水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。还有啊，喝水还能填充肚子，让进食量减少。还有啊多喝水还有利于排毒呢！

控制食欲：一场旷日持久的战争

控制食欲势在必行。控制食欲不是一件简单的事儿,那么,控制食欲的方法有哪些呢?怎样合理安排饮食呢?下面,为 控制食欲的方法有哪些 控制食欲是…，我开心到飞起。

我的减肥故事：从胖子到…还算瘦一点点的胖子

别人越看死我做不到的事情，我就要越做出来堵住他们的嘴。所以… 我咬咬牙开始了我的“艰苦”减肥之路。 准备了钱和意志力，开始健身。