早上进行哪种运动减肥效果最佳？
早上到底该干啥？有人说喝咖啡， 有人说刷牙，还有人坚持把手机闹钟关掉再继续睡——可我偏要在这篇乱七八糟的文字里给你抖出一套“早起运动减肥”大杂烩， 脑子呢？ 别指望它像教材那样条理清晰，反正我就是想让它看起来像是从各种论坛、聊天记录、甚至是路边摊的纸条上随手拼凑出来的。
一、所谓的“最佳运动”到底是哪种？
先说跑步、 跳绳、骑自行车、踢毽子、打羽毛球、甚至在厨房里追着猫跑，都能减肥。这不是玩笑，真正的科学告诉我们：只要动，就能燃脂！所以别纠结到底是长跑还是短跑，先把衣服穿上，哪怕只是一只袜子也行。
有位叫小红的妹子曾经在凌晨四点半被闹钟吵醒， 她冲进厨房把剩饭剩菜全倒进锅里然后直接开窗大喊：“今天我要跑步！”后来啊她跑到楼下的小区广场， 一口气跑了三百米后摔倒在草坪上，旁边的大爷递给她一根香肠说：“别急，先吃点儿再动”。小红后来真的瘦了五斤——但也主要原因是那根香肠多了两颗牙洞，太离谱了。。
1. 跑步——最常见但最容易忘记带鞋的运动
躺赢。 如果你家门口有条狗会追你，那就算是天然的冲刺训练。每次被狗追的时候，你都会不自觉地加速，这种间歇式冲刺比慢慢悠悠的慢跑更能刺激代谢。别问我怎么知道，我就是这么练出来的。
不过要注意：跑步时不要穿高跟鞋， 也不要穿拖鞋，还有一点极其重要——别在刚吃完早餐后马上去跑， 啊这... 否则你的胃会像气球一样膨胀，然后啪的一声爆炸。
2. 跳绳——可以配合音乐和情绪波动
跳绳是那种“一秒钟开始，一秒钟结束”的极限运动。尤其适合早上起床后脑袋还在打哈欠的时候，用绳子敲击地面的声音来驱赶睡意。一次 我朋友阿强凌晨五点半打开电视， 换言之... 看见新闻主播在报天气，他立马停下来跳了一分钟绳子，后来啊整天都没有感冒，主要原因是他把“感冒病毒”都给甩出了体外。
如果你不想买专业跳绳，可以用旧毛线或者电线代替，只要够长就行。 太虐了。