有哪些因素可能成为我们减肥路上的绊脚石？

减肥路上的那些坑，你踩了几个？

呵... 减肥是个很艰难的过程， 没有毅力别谈减肥，虽然我从来没有减过肥，是我下不了这个决心。如果三天打鱼两天晒网你还不如不做。这话说得真是一针见血，扎心了老铁。可是为什么我们明明那么努力，甚至饿得头昏眼花，体重秤上的数字却像焊死了一样纹丝不动？这简直比股票跌停还让人绝望。今天我们就来好好扒一扒，那些潜伏在我们身边，阴险狡诈的绊脚石。这不仅仅是关于少吃多动的事，这是一场关于人性的博弈。

1、你是不是睡得很少?

别笑，这事儿真的很严肃。你以为熬夜是在消耗热量？大错特错！睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平， 而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。说实在的，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加，恳请大家...。

推倒重来。 我想起我的朋友小张，那是个典型的夜猫子。每天晚上不到两点不睡觉，不是在刷剧就是在打游戏。他总跟我说：“哎呀，我醒着呢，肯定在消耗能量。”后来啊呢？半年下来他不仅没瘦，反而胖了一圈。主要原因是熬夜的时候，身体会疯狂渴望高热量的食物，那种深夜的烧烤、炸鸡，简直就是恶魔的诱惑。你根本控制不住自己的手，一边喊着要减肥，一边往嘴里塞着油腻的肉串。这能怪谁？怪你自己不睡觉啊！

你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时并努力使之成为规律。于是你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。别再熬夜刷手机了手机不会让你变瘦，只会让你变胖，我裂开了。。

2、家里是否太暖和?

琢磨琢磨。 这听起来是不是很扯？家里暖和也能胖？没错！天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。