为什么不当的减肥法会导致我过早进入衰老期？
镜子里的那个陌生人是谁？
那天早上，阳光透过窗帘的缝隙照进来本来应该是美好的一天对吧？我站在浴室的镜子前，手里拿着牙刷，突然我就愣住了。那是谁？那个眼角挂着细纹，皮肤看起来有点暗沉，甚至有些松松垮垮的人是谁？我不敢相信那是我。我才二十几岁啊，正是应该像花一样绽放的年纪，可是为什么我看起来像是被风干了很久的苹果？这太可怕了真的太可怕了，我懂了。。
这不仅仅是一个问题，这是我现在的噩梦。
我摸了摸自己的脸，那种触感不再紧致，甚至有点粗糙。我心里一阵发慌，这到底是怎么回事？我明明为了变美付出了那么多努力，我为了瘦下来为了穿上那条S码的裙子，我几乎什么都试过了。可是后来啊呢？我瘦是瘦了一点，但是我也老了。老得不像话。这真的是我想要的吗？我不禁问自己，为什么不当的减肥法会导致我过早进入衰老期，一针见血。？
我想起以前，我总是羡慕那些走在街上的模特，羡慕她们那种仿佛自带光芒的瘦削。我也想那样，我想成为人群中的焦点。于是我开始疯狂地寻找各种减肥的方法。只要听说能瘦，我就想去试一试。那时候的我，根本不知道什么是科学，什么是健康，脑子里只有一个念头：瘦！现在回想起来那时候的我简直就像是一个无头苍蝇，到处乱撞，撞得头破血流还不知道停下来。我真的太傻了太天真了。我以为只要体重秤上的数字变小了我就能获得幸福，就能获得自信。可是现实给了我一记响亮的耳光。它告诉我，你错了大错特错。你用健康换来的瘦，根本不是美，那是病态，那是通往衰老的快车道，是个狼人。。
那个可怕的香蕉女孩的故事
你们听说过那个故事吗？就是那个关于香蕉的故事。媒体曾经报道过一个21岁的花季女孩患上了胃癌。天哪，21岁，胃癌，这两个词放在一起是多么的刺眼，多么的让人心痛。这虽然让人听起来有些匪夷所思，觉得怎么可能这么年轻就得这种病？但是罪魁祸首却是反复减肥。为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水。 一句话。 你能想象吗？每天只吃香蕉？那是什么滋味？我试过真的试过。那种感觉，一开始觉得还好，好像身体变轻盈了但是过了几天那种饥饿感就像是一只怪兽，在你的胃里撕咬。你的头会晕，眼会花，看东西都是重影的。可是为了瘦，为了那个所谓的目标，我就忍着。我觉得这是值得的，我觉得这是在为美丽付出代价。
你猜怎么着？ 可是代价太大了。那个女孩，她付出了生命的代价。而我，虽然没有那么严重，但是我的身体也发出了警报。八大减肥误区让女人提早衰老，误区一就是节食吃代餐包病患危机。那个女孩就是活生生的例子。我们总是以为，饿一饿没关系，脂肪会燃烧，我们会变美。其实不是的。变得干枯，变得没有弹性。皱纹就是这么出来的。你以为你在减掉脂肪，其实你是在减掉你的青春，减掉你的活力。这真的是太愚蠢了。
灌肠？那是在拿生命开玩笑
还有一次我在网上看到一种叫做“灌肠减肥法”的东西。听起来是不是很恶心？但是当时被减肥冲昏头脑的我，竟然觉得这很有道理。文章里说 虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。所以呢需要详细咨询医生后慎重进行。可是谁会去咨询医生啊？我们这些想减肥的人，都是急功近利的，看到这个方法，恨不得马上回家就试一试。
我有个朋友，叫小美，她就试过。她跟我说做完之后确实肚子瘪了一点，她很高兴。但是没过多久，问题就来了。她开始便秘，严重的便秘。以前她可能只是两三天一次后来变成了一周一次。她的脸色变得蜡黄，整个人看起来一点精神都没有。她说她后悔了但是肠道的节奏已经乱了怎么都调不回来。这就像是你家里的时钟，你非要把它拨快拨慢，再说说齿轮坏了时间就不准了。我们的身体也是一样的，它有自己的规律，有自己的节奏。你非要用这种极端的方法去干扰它，它肯定会报复你的。这种报复，可能不是马上显现，但是它会潜伏在你的身体里慢慢地侵蚀你的健康。等你发现的时候，可能已经晚了。真的，不要去碰这些东西，太可怕了。
桑拿房里的虚假繁荣
再说说桑拿吧。很多人觉得，去蒸桑拿，出出汗，就能瘦。我也信过。每次蒸完桑拿，出来称体重，哇，轻了两斤！心里那个美啊，觉得这简直是世界上最轻松的减肥方法了。可是你知道吗？桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻， 翻车了。 其实和渗透压减肥法的后来啊一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。你减掉的不是肥肉，是水啊！你喝两杯水，体重马上就回来了。这根本就是在自欺欺人。
佛系。 而且，那种高温环境对皮肤的伤害是巨大的。我记得有一次我在桑拿房里待了太久，出来的时候感觉整个人都虚脱了。皮肤变得红红的，甚至有点痒。后来我才知道，那是皮肤在抗议。过度的排汗会让皮肤失去水分，失去弹性。就像是一块海绵，你把它挤干了它就变得硬邦邦的，再也回不到那种柔软的状态了。我们的皮肤也是一样的，它需要水分，需要油脂来保护。你把它烤干了它怎么能不老呢？怎么能不长皱纹呢？我现在脸上的那些干纹，可能就是那时候在桑拿房里蒸出来的。想想真是后悔，如果当时我能懂一点科学知识，如果当时我能不那么盲目，我现在也许不会看起来这么老。
盐、 醋和肥皂的荒谬组合
坊间还有很多奇奇怪怪的偏方，比如那个什么渗透压减肥法。以盐、 黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，所以呢是本末倒置。我试过用盐按摩，那滋味，简直了。疼！真的很疼。盐粒搓在皮肤上，就像砂纸一样。搓完之后皮肤红红的，确实感觉紧了一点。但是那又怎么样呢？脂肪还在那里啊，一点都没少。而且，那种刺激对皮肤屏障的破坏是不可逆的。
还有黄醋，你能想象全身都是醋味吗？那个味道，简直让人窒息。我涂完之后觉得自己就像是一盘行走的糖醋里脊。而且醋酸会刺激皮肤，如果不小心弄到眼睛里那更是酸爽得要命。碱性肥皂？天哪，那不是用来洗衣服的吗？涂在身上？我们的皮肤是弱酸性的，用碱性的东西去刺激它，皮肤表面的酸碱平衡就会被打破。 走捷径。 细菌就会趁虚而入，各种皮肤病就会找上门来。为了那一点点虚假的紧致，值得吗？真的不值得。我现在明白了那些所谓的“秘方”，大多都是没有科学依据的，都是别人用来骗钱的，或者是用来坑人的。我们傻傻地当了小白鼠，还以为自己找到了通往美丽的捷径。
奶粉减肥法的陷阱
还有一种叫做奶粉减肥法。坊间流传说奶粉含有充足的营养， 特别是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，所以呢能达到瘦身的目的。说实在的，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。我那时候买了一堆婴幼儿奶粉，每天冲着喝。那种甜腻腻的味道，喝多了真的想吐，本质上...。
我倾向于... 而且，你是成年人啊，你的消化系统和婴儿是不一样的。婴儿需要那种高营养的奶来生长，而你，你需要的是均衡的饮食。长期喝奶粉，你肯定会缺乏各种维生素和矿物质。你的身体会变得虚弱，你的头发会掉，你的指甲会断。我就经历过那段时间，头发大把大把地掉，洗头的时候看着地漏那一团团的头发，我的心都在滴血。那可是我的头发啊，曾经那么浓密那么黑。可是现在变得稀稀拉拉的，发质还很干枯。这都是营养不良造成的。奶粉减肥法，不仅没让我瘦下来反而让我变成了一只“秃头小宝贝”。这真的是太讽刺了。
吸烟？这简直是自残
有些更极端的方法，简直让人听了都发抖。比如用吸烟来减肥。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹吸烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口。我见过有人这么做，为了不吃饭，就拼命抽烟。看着她们在那吞云吐雾，咳嗽不止，还以为自己很酷，觉得自己在控制食欲，出岔子。。
可是你看看那些老烟枪的脸，皮肤蜡黄，满脸都是深深的皱纹。吸烟会破坏皮肤的胶原蛋白，让皮肤失去弹性。而且对肺部的伤害更是不可逆的。为了瘦几斤，把肺都熏黑了值得吗？真的不值得。这种减肥方法，简直就是慢性自杀。我们减肥是为了什么？是为了美，为了健康。如果你用一种毁掉健康的方式去追求美，那这种美还有什么意义？那是一种病态的美，是一种带着死亡气息的美。我庆幸我没有尝试过这个方法，主要原因是我不抽烟。但是看到别人这么做，我真的觉得很痛心。为什么我们要这么折磨自己？为什么我们不能接受一个稍微丰满一点但是健康的自己，原来如此。？
减肥药与反弹的恶性循环
还有那些琳琅满目的减肥药。减肥药中有些成分对人体极其不利，会导致人的抑郁和强迫症状。我吃过一种减肥药，吃了之后心慌气短，晚上怎么都睡不着。整个人处于一种亢奋的状态，但是身体却很疲惫。那段时间，我的脾气变得特别暴躁，看谁都不顺眼。一点小事就能让我大发雷霆。我的朋友都躲着我，说我像个疯子。其实我知道，那是药物在作祟。它在干扰我的神经系统，让我变得不再像我自己。
动手。 而且，减肥药最大的问题就是反弹。一旦停药，你的体重会像坐过山车一样，蹭蹭蹭地往上涨。你不用去监督美女们；为了她们制定的目标非常自觉的每日为了减肥而忙碌；所以呢很容易掉进瘦身减肥的误区， 减肥者为什么重复着减肥反弹减肥反弹的恶性循环的过程中，却乐此不疲并且津津乐道，精神极其可嘉，她们进入了....这样过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症凶险。这种循环，就像是一个无底洞，把你吸进去，让你无法自拔。你越减越肥，越肥越减。你的身体被折腾得千疮百孔，你的心态也崩了。你会变得自卑，变得焦虑。你会觉得，为什么别人能瘦，我就不能？是不是我太没用了？这种自我怀疑，比肥胖本身更可怕。
闭经与第二性征的退缩
翻车了。 对于女孩子最可怕的莫过于影响生理机能了。如果过度减肥节食， 体重急剧减轻，会使中枢内分泌功能受损，导致雌激素不再分泌，到头来出现闭经、第二性征退缩等症状。这听起来是不是很恐怖？儿中心发育与行为专家金星明教授说：青春期女性自尊心很强， 很难听进成年人的劝说她们从小没有同伴，较早地进入了成人世界。这不仅仅是变老的问题，这是在剥夺我们作为女性的特征。
我有个朋友，主要原因是过度节食，好几个月没来例假。她去医院检查，医生告诉她，她的雌激素水平已经低到了更年期女性的水平。她才25岁啊！医生说如果再这样下去，她可能以后都做不了妈妈了。那一刻，她崩溃了哭得稀里哗啦。那是对她最大的打击。她开始后悔，开始拼命吃东西，想把身体补回来。但是有些伤害一旦造成，是很难完全修复的。虽然她的例假后来恢复了但是她的身体还是比以前虚弱了很多。皮肤也变得很差，长了很多斑。这都是内分泌失调留下的痕迹。我们为了瘦，竟然连这么重要的东西都丢掉了真的是太糊涂了，拖进度。。
皮肤松弛：无法挽回的遗憾
整个人身体也看起来匀称了很多， 看起来应该会更年轻，就算皮肤也会更好呀。大家都知道皮肤皱纹因为年龄的增长会越来越容易产生，但是一些极端的减肥方法会加速这个过程。由于不当的减肥方法、 过度运动、营养搭配不合理，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皮肤松弛、皱纹增加。人总是抵不过时间的流逝， 年纪不大，却主要原因是错误的减肥方式，使皮肤早早的就开始步入衰老期，皮肤松松垮垮的，没有弹性，人也变得不自信了。
看看我的手臂，那里的肉是不是有点晃？那就是皮肤松弛。以前那里是紧致的，现在就像是一层没吹满气的气球皮。无论我怎么锻炼，怎么涂护肤品，它都回不去了。那种松弛感，让你看起来比实际年龄老十岁。每次穿无袖的衣服，我都要犹豫半天生怕别人看到我手臂上那晃晃悠悠的皮。这让我变得很不自信，我不敢去游泳，不敢穿吊带裙。我把自己包裹得严严实实的，生怕暴露我的缺点。这真的是我想要的生活吗？不这不是。我想要的是自信，是那种由内而外散发出来的光彩。可是现在我有的只是一身疲惫和一张过早衰老的脸，PTSD了...。
盲目素食与骨质疏松
很多年轻女性听信一些民间方法；认为只吃素不吃荤；经常饿着只坚持素食。长期的营养透支会造成极速衰老。这样过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症凶险。我见过一个女孩，她坚持吃素好几年， 造起来。 瘦是瘦得像竹竿一样，风一吹就要倒的样子。但是她的脸色惨白，一点血色都没有。她的牙齿也不好，经常掉牙。后来去医院检查，医生说她有严重的骨质疏松。她的骨头密度就像七八十岁的老太太。
骨质疏松意味着什么？意味着你很容易骨折。也许只是轻轻摔一跤，就会骨头断裂。那将是非常痛苦的经历。而且，这种病是不可逆的，一旦得了就要伴随你一生。你想想，你还年轻，以后还有很长的路要走，如果背着这样一副脆弱的骨架，你怎么去享受生活？怎么去旅行？怎么去拥抱世界？为了瘦几斤，把骨头都弄脆了这真的是得不偿失。我们总是觉得，这些离我们很远，只有老了才会得。其实不是的，不当的减肥会让这些疾病提前找上门来。它们就像潜伏在暗处的猎人，随时准备扑向那些毫无防备的猎物，摆烂...。
只吃牛肉和香蕉的西方误区
见过西方人减肥只吃牛肉和香蕉；不吃主食减肥会引起血液中脂肪含量升高， 对心脏健康十分不利，过多的脂肪增加了女性患乳腺癌的概率。东西方的饮食习惯不同，我们不能盲目地照搬。有些人觉得西方人吃肉减肥，那我也吃肉。于是就开始大口吃肉，不吃米饭面条。后来啊呢？体重没减下来血脂倒是上去了。那种油腻的感觉，让你整个人都很沉重，呵...。
拯救一下。 心脏是我们身体最重要的器官，如果它出了问题，那一切就都完了。高脂肪饮食会让血管堵塞，增加心脏病的风险。而且，乳腺癌是女性健康的一大杀手。我们为什么要为了瘦，去增加患这种可怕疾病的风险呢？这简直是在拿生命开玩笑。我们应该珍惜我们的身体，爱护它，而不是虐待它。我们的身体是革命的本钱，没有了健康，再瘦又有什么用？再美又有什么用？那只是一具空壳，一具脆弱的、随时可能倒塌的空壳。
掉发与肤质变差的噩梦
易掉发、皮肤变差。快速减肥多数由於营养素摄取不足， 造成体内新陈代谢不正常，身体的血液循环也会逐渐的减慢，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。科学认为，健康减重以每星期2斤为宜！适当的运动搭... 我那时候掉头发掉得最厉害的时候，每次洗头都不敢看地漏。那一团团的头发，就像是我的生命在流逝。我的发质变得像干草一样，梳子都梳不通。一梳就断，一梳就断。
请大家务必... 皮肤也变得很糟糕。以前我的皮肤虽然不算完美，但是至少还算光滑。可是那段时间，我的脸上长满了痘痘，而且还是那种很大的红肿的痘痘。怎么消都消不掉。皮肤摸起来很粗糙，一点光泽都没有。我用了很贵的护肤品，一点用都没有。主要原因是问题的根源在里面在营养的缺乏。你外面涂得再好，里面空虚了皮肤也好不起来。那种感觉真的很绝望。看着镜子里那个满脸痘痘、头发稀疏的自己，我真的想哭。我为了变美，后来啊变成了这副鬼样子。这真的是一种讽刺。
神经性厌食症的深渊
一句话概括... 神经性厌食症患者的减肥方式多种多样， 比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。七大减肥误区让女人提早衰老。误区二：催吐、强运动、吃减肥药病患危机:神经性厌食症。香港艺人袁洁莹曾经主要原因是减肥而患上厌食症， 几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说患上厌食症使她一度感到厌世。上海市... 31公斤，那是什么概念？那大体上就是一副骨架了。看着她以前的照片，那么漂亮，那么有活力。再看看她生病时的样子，瘦得脱了形，眼神里充满了空洞和绝望。
厌食症是一种心理疾病，也是一种生理疾病。它会让你对食物产生恐惧，会让你觉得自己永远不够瘦。哪怕你已经瘦得皮包骨头了你还是会觉得自己胖。这种病会毁了你的一生。它会让你失去生活的乐趣，失去对未来的希望。你会变得孤僻，变得抑郁。再说说你可能会连命都丢掉。这真的是太可怕了。我们减肥是为了更好地生活，而不是为了结束生活。可是当我们走进这个误区的时候，我们其实就是在一步步走向深渊。我们以为我们在控制体重，其实是我们被体重控制了。
我们到底在追求什么？
写到这里我的心里充满了感慨。我们这些女孩子，到底在追求什么？为什么我们要这么苛刻地对待自己？为什么我们不能接受自己原本的样子？社会给了我们太多的压力，媒体给了我们太多的误导。它们告诉我们，瘦就是美，白就是美。于是我们拼命地去迎合这个标准，去改变自己。可是在这个过程中，我们迷失了自己。我们忘记了健康才是最美的，自信才是最美的，总结一下。。
我直接好家伙。 不当的减肥方法，就像是一把双刃剑，它刺向了我们的身体，也刺向了我们的心灵。它让我们过早地进入了衰老期，让我们失去了青春的光彩。看着镜子里的自己，我深深地叹了一口气。虽然我现在开始注意保养， 开始健康饮食，但是那些留下的痕迹，那些皱纹，那些松弛的皮肤，可能再也回不去了。这是我用惨痛的代价换来的教训。我希望，看到这篇文章的你，不要再重蹈我的覆辙。不要为了那一点点虚荣心，去伤害你的身体。主要原因是身体一旦受伤，就很难再愈合。
如何走出这个怪圈？
杀疯了！ 如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。4.甜食也可以当晚餐。健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过这只是一时的选择，可不能天天如此。5.天气寒冷更有助于减肥。为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速... 其实减肥并没有什么捷径。最简单的方法，往往是最难坚持的。那就是管住嘴，迈开腿。多吃蔬菜水果，少吃油腻高糖的食物。保持适度的运动，不要过度，也不要懈怠。
等着瞧。 我们要学会倾听身体的声音。当它饿的时候，就给它吃点东西；当它累的时候，就让它休息。不要去对抗它，要去顺应它。我们要建立一种健康的生活方式，而不是一种短暂的减肥计划。主要原因是减肥不是一劳永逸的，它是一种生活态度。只有当你真正爱惜你的身体，你的身体才会回报你。它会给你紧致的皮肤，给你充沛的精力，给你自信的笑容。那才是我们真正应该追求的东西。
再说说的忠告
核心提示：减肥固然重要， 但千万要找对合适的方法，健康减肥，而不是盲目随众。灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法4种不当减肥方法， 绝绝子... 会让你迅速衰老。这些方法，每一个都像是一个陷阱，等着你跳进去。一旦跳进去，就很难爬出来。你会越陷越深，直到无法自拔。
不要相信那些所谓的“速成”，不要相信那些“一个月瘦二十斤”的谎言。那些都是骗人的。真正的减肥，是一个缓慢的过程，是一个重塑自我的过程。它需要耐心，需要毅力，更需要智慧。我们要用科学的方法去指导我们，而不是用那些荒谬的偏方。我们要对自己的身体负责，主要原因是这是我们自己的身体，是我们在这个世界上生存的根本。