为什么我总是发胖，是不是这11个生活习惯在作祟？

C位出道。 我一直以为自己已经把“吃不胖”这件事练成了绝活， 后来啊体重秤上那根红红的指针一次次无情地提醒我——不根本不是基因在作怪，而是日常那几个偷偷潜伏的坏习惯在暗暗捣鼓。下面就跟着我这位“半路出家”的减肥“自学者”，一起拆解那11个让你越减越肥的生活细节吧！

习惯一：深夜灯光狂欢

别看你关灯了 手机、电脑、床头小夜灯、甚至冰箱里微弱的荧光都在悄悄刺激你的褪黑素分泌。研究说晚上哪怕一点点光也会让身体误以为是白天从而抑制脂肪燃烧。于是 我曾经在凌晨两点打开全亮的LED灯，刷剧刷到手指酸痛，却没想到第二天早餐前称体重时数字已经悄悄蹭了上来，奥利给！。

习惯二：强憋三急成习惯

办公室坐到腿麻， 厕所就在走廊尽头，你却硬是忍住不去。久而久之，大肠蠕动慢下来毒素堆积，腹部胀气加剧——这可是导致腰围膨胀的隐形杀手。 地道。 我有一次主要原因是开会太紧张， 把尿憋到要炸裂才冲厕所，后来啊回到座位后发现自己的腰带已经勒得紧紧的，好像腰间突然长出了一圈肉。

习惯三：肥胖的好友聚会

每逢周末，总有几个“吃货”约在火锅店集合。你本想只点一小碗蔬菜，却被热气腾腾的大锅诱惑得不自觉地往里倒满碗筷子。一次聚会后 我站在镜子前，看见自己的脸颊竟然比平时圆润了两圈——那种自嘲式的笑容从嘴角蔓延到眉头，只能说：朋友真的可以把肥胖“传染”。

小故事：从甜品店逃生记

我坚信... 那天 我决定给自己放个假，去街角的甜品店买一块草莓奶酪。刚坐下还没等甜品端上来就被旁边的大妈递来一盘糖葫芦，“尝尝啊，小姑娘”。我硬着头皮咬了一口，后来啊甜味直接冲进脑袋，让我瞬间忘记了卡路里。回家后我把那块奶酪狠狠塞进嘴里一口接一口——再说说发现自己已经把整盒都吃完了。当晚，我躺在床上翻来覆去，肚子像鼓起的气球一样不停作响。

习惯四：空调依赖症

切中要害。