肥胖的9大原因，你全了解吗？
总的来说... 哎呀，今天早上小编一起床，那个心情啊，真的是没法说就像坐过山车一样，忽上忽下的。为什么呢？主要原因是小编我又称体重了！这一称不要紧，差点没把我给吓死，那个数字啊，蹭蹭蹭地往上涨，简直比我的工资涨得还快呢！我就想不通了我明明吃得也不多啊，怎么就越来越胖了呢？这肚子上的肉肉，一坨一坨的，捏起来都让人心烦。我就坐在那儿发呆，看着镜子里的自己，心里那个苦啊，真是黄连拌苦瓜——苦上加苦。我就想，这到底是为什么啊？难道老天爷非要跟我作对吗？
事实上... 那么问题来了,要想减肥,先说说要弄清楚为什么会导致肥胖,这样才能从根本上解决肥胖问题,所以啊,快随小编一起来看看造成肥胖的主要原因都有哪些... 我觉得吧， 这事儿真的不能怪我，肯定是有原因的，对吧？咱们得科学地看待这个问题，不能盲目地瞎减肥，不然身体搞垮了那可就得不偿失了。你说是不是这个理儿？
第一大原因：管不住嘴， 吃喝太多是原罪
说实话，这个原因其实大家都心知肚明，但是就是不愿意承认，包括我自己。每次看到好吃的，那个腿啊，就像不是自己的一样，非要往餐厅里走。什么甜食啊，饮料啊，那简直就是我的命根子。但是你知道吗？这些高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。真的， 小编我有一次去吃自助餐，那个海鲜啊，蛋糕啊，我是一样没落下再说说撑得我是扶着墙出来的，后来啊第二天一称，重了三斤！三斤啊！我的心都在滴血，是个狼人。。
开倒车。 除了这些， 还有那些油炸食品，什么炸鸡、薯条，虽然吃起来那是嘎嘣脆，味道美极了但是它们肚子里的“油水”可太多了。你的身体根本来不及消耗掉这么多热量， 它们就只能乖乖地变成脂肪，囤积在你的肚子上、大腿上，跟你“长相厮守”了。这就像什么呢？就像你家里本来就不大，你还不停地往里搬东西，再说说肯定连下脚的地方都没有了。这身体也是一样，热量进得多，出得少，那能不胖吗？
那个关于奶茶的故事
我有个朋友叫小美， 她以前那身材，真的是杠杠的，怎么吃都不胖。我就特别羡慕她，有时候甚至有点嫉妒。可是后来呢，她迷上了喝奶茶。每天下午一杯，那是雷打不动。什么波霸奶茶、芝士莓莓、奥利奥奶茶，她是换着花样喝。我就劝她，我说：“小美啊，这奶茶糖分高，你少喝点。”她不听啊，她说：“人生苦短，及时行乐嘛。”后来啊呢？不到半年时间，她那个脸盘子大了一圈，原来的牛仔裤都穿不进去了拉链都崩开了。她哭着来找我，说：“小编，我怎么办啊？我是不是喝奶茶喝傻了？”你看，这就是典型的吃喝太多导致的肥胖。那些糖分，就像隐形的杀手，悄悄地就在你的身体里安家落户了。
第二大原因：遗传，这锅到底该谁背？
造起来。 除了吃喝，还有一个特别让人无奈的原因，那就是遗传。你可能会说：“哎呀，我爸妈都胖，所以我才胖的，这能怪我吗？”确实 遗传因素:肥胖存在家族聚集倾向,肥胖基因可以由上一代遗传给下一代,导致家庭中多名成员存在...... 这事儿吧，有时候还真是挺不公平的。你看有些人，天天吃炸鸡喝可乐，人家还是瘦得像根竹竿，而你呢，喝口水都像是在长肉。
我算是看透了。 我邻居老王家，一家四口，那体型真的是如出一辙，一个个都是“圆润”的身材。他们家吃饭，那个菜色啊，也是重油重盐的。这其实就涉及到了另一个方面那就是共同生活环境。除了遗传， 大家住在一起，吃一样的饭，生活习惯也一样，这也会导致肥胖家族聚集的原因。所以啊，有时候这胖，还真不是一个人的事儿，是一大家子的事儿。但是咱们也不能把所有责任都推给基因，对吧？毕竟基因只是给了你一个易胖的体质，但再说说能不能长胖，还是看你后天怎么吃怎么动。
第三大原因：睡眠不足， 熬夜是胖子的温床
现在的年轻人啊，哪个不是夜猫子？晚上不睡觉，早上起不来。我也一样，每天晚上躺在床上刷手机，刷着刷着就到了凌晨两三点。下面是美国多位营养学家研究的引起肥胖的原因,快看看你中了几条。.我们都知道吃多了会长胖,不运动容易长胖,吃得多不运动更容易长胖,其实除了运动和饮食,还有很多原因会引起。下面是美国多位营养学家研究的引起肥胖的原因,快看看你中了几条。 肥胖1.睡眠不足 由于生活节奏的加快,人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题,久而久之,睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。
这就说得通了。 你知道吗？减少，而另一种叫“饥饿素”的东西就会增加。这瘦素是管你饱腹感的，饥饿素是管你食欲的。这一少一多，你就觉得特别饿，特别想吃东西，特别是那些高热量的东西。而且，熬夜的时候，你是不是觉得嘴巴特别寂寞？总想找点东西嚼一嚼？这时候，那些薯片、饼干、方便面就成了你的夜宵伴侣。这一吃下去，热量爆表，身体又得不到休息，代谢变慢，脂肪不就找上你了吗？
小编的熬夜血泪史
记得有一次赶稿子，我连续熬了三个通宵。那几天我整个人都是晕乎乎的，但是胃口却出奇的好。一到晚上十二点，我就饿得心慌，点外卖那是必须的。烧烤、炸串、小龙虾，我是轮番上阵。后来啊稿子赶完了我也胖了五斤。真的是得不偿失啊！而且熬夜之后皮肤变得特别差，脸色蜡黄，黑眼圈重得像熊猫一样。这哪里是减肥啊，这简直是毁容加增肥的双重打击。所以啊，姐妹们，听我一句劝，别熬夜了睡觉真的是最好的美容减肥药，我懂了。。
第四大原因：中医说的气虚，你听懂了吗？
除了西医说的那些热量啊、基因啊，咱们老祖宗的中医也有说法。其实吧，造成肥胖的原因还有很多，比如中医认为导致肥胖的一个重要原因就是——气虚。中医认为， 人在进食之后胃气会对食物进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，而气会将代谢废物向下传给大肠，转化成粪便排出。也就是说气推动着身体内能量的转化。
研究研究。 脾胃不好是导致肥胖的原因吗问. 我觉得这个说法特别有道理。你看有些人， 明明吃得很少，但是就是虚胖，那就是主要原因是气虚，身体里的那个“气”推不动那些废物，它们就堆积在身体里变成了脂肪。这就好比一条河，水流慢了垃圾就沉淀下来了河道就堵了。身体也是一样，气虚了代谢就慢了垃圾排不出去，人自然就胖了。所以啊，中医减肥，讲究的是调理脾胃，补气。这可不是一朝一夕的事儿，得慢慢来。
第五大原因：情绪化进食，心情不好就吃
来作为一种发泄.有人普遍认为食物中的脂肪是造成肥胖的原因,有关资料指出,脂肪不等于肥胖,其原因是,食物脂肪所提供的热量不能够很快就促进... 但是你知道吗？很多时候我们吃东西，不是主要原因是饿，而是主要原因是心情不好。工作压力大啊，感情受挫啊，甚至只是看了一部悲伤的电影，都想吃点东西来安慰自己。
不是我唱反调... 我就是这样，每次被老板骂了或者跟男朋友吵架了我就想去买块蛋糕，狠狠地吃下去。好像把那个蛋糕吃下去，我的烦恼也就跟着吞下去了似的。其实呢？烦恼还在那里只是我的体重又增加了。这种情绪化进食，真的是减肥路上的大拦路虎。食物确实能给我们带来短暂的快乐，那种多巴胺分泌的感觉真的很爽，但是爽过之后呢？是更深的自责和懊悔。所以啊，咱们得学会控制情绪，别把食物当成情绪的垃圾桶。
第六大原因：动得太少， 懒是万恶之源
单发性肥胖症由以下原因引起:.大多数的学者认为过量的能量摄入和静止型的生活方式是导致肥胖症的主要原因. 这一条，真的是扎心了。现在的我们，出门有车，上楼有电梯，上班坐着，回家躺着。一天下来步数都凑不够两千步。身体里的热量根本就没有机会消耗掉。
我以前有个同事，他特别胖，三百多斤。他上班就在电脑前坐着，一坐就是一天连水都懒得起来倒。下班回家就往沙发上一瘫，拿着遥控器换台，一换就是一晚上。我就跟他说：“你得多动动啊。”他说：“动什么动？我也想动，但是我动不动啊。”你看，这就是恶性循环。越胖越不想动，越不动越胖。其实运动不一定要去健身房举铁，哪怕是散散步、做做家务，也是能消耗热量的。关键是要动起来别让身体生锈了，啊这...。
第七大原因：复杂的身体机能，脑性肥胖？
有啥说啥... 这个原因听起来有点吓人，但是咱们也得了解一下。肥胖人群的苦恼一样,肥胖的原因却各不相同,下面是美国多位营养学家研究的引起肥胖的原因,快看看你中了几条。.肥胖,不但会影响我们的外形,还会影响我们的健康. 性功能降低 原因：脑性肥胖病， 伴有性功能丧失，或性欲减退。 现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 建议：加强锻炼是首要手段。
开搞。 看到这里你是不是也吓了一跳？原来肥胖还会影响性功能？这可不是开玩笑的。脑性肥胖病，这可是个严肃的医学问题。这种肥胖，主要表现在乳房、下腹部、生殖器附近。这跟咱们平时说的全身胖或者肚子胖还不一样。这种情况下加强锻炼是首要手段，当然还得配合医生的治疗。所以啊，如果你发现自己胖得有点奇怪，别瞎折腾，赶紧去医院看看，别耽误了病情。
第八大原因：垂体病变， 这真不是开玩笑
加油！ 还有一种更复杂的情况，叫垂体性肥胖。垂体性 原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 建议：饮食以清淡为主，并加强锻。 这种情况就比较少见了但是一旦发生，对身体的影响是巨大的。你会发现自己手脚变大，下巴变宽，甚至容貌都会发生改变。这叫肢端肥大症。
我以前在电视上看到过这样的病人，真的很可怜。他们并不是主要原因是贪吃才胖的，而是主要原因是生病了。所以我们千万不要带着有色眼镜去看每一个胖子。你不知道他们背后经历了什么也不知道他们的身体里正在发生什么样的战斗。 抄近道。 对于这种病理性肥胖，我们只能建议饮食以清淡为主，并加强锻炼，但更重要的是要遵循医嘱，进行正规的治疗。
第九大原因：代谢异常， 喝凉水都长肉
结果你猜怎么着？ 再说说这一个原因，也是很多胖子朋友最常挂在嘴边的借口——“我喝凉水都长肉”。虽然这有点夸张，但是代谢异常确实是一个不可忽视的因素。可能会增强人的食欲或者在一定程度上减弱了人体燃烧脂肪的能力，使体重增加。 有些人的身体，就像个节能灯，热量消耗得特别慢。哪怕你吃得跟别人一样多，你的身体把热量都存起来了而别人的身体都消耗掉了。
这跟年龄也有关系。因为年龄的增长，我们的基础代谢率会逐渐下降。这就是为什么很多人中年发福的原因。年轻的时候怎么吃都不胖，一过三十岁，稍微多吃一口， 嗯，就这么回事儿。 体重就上去了。这其实也是身体在提醒我们，老了代谢慢了该注意保养了。这时候，我们就需要通过增加肌肉量来提高代谢，主要原因是肌肉是消耗热量的大户。
我的减肥心路历程
说了这么多，其实小编我自己也是一直在减肥的路上挣扎。我试过减肥药， 后来啊拉肚子拉得虚脱，体重是轻了但是一停药就反弹得更厉害； 他破防了。 我也试过节食，饿得头晕眼花，看见路边的树皮都想啃两口，后来啊再说说暴饮暴食，比以前更胖了。真的，减肥太痛苦了！
但是咱们不能放弃啊，对吧？了解了这九大原因，咱们就得对症下药。如果是吃多了 那就管住嘴；如果是动少了那就迈开腿；如果是气虚， 恕我直言... 那就调理身体；如果是生病了那就赶紧治病。减肥不是一蹴而就的事情，它是一场持久战，是一场跟自己欲望的斗争。
有时候我就在想，为什么我们要这么在意别人的眼光呢？胖一点怎么了？胖一点也有胖一点的好处啊，冬天抗冻，夏天……好吧， 是不是？ 夏天确实热点。但是健康才是最重要的。我们减肥，不应该是为了取悦别人，而应该是为了让自己更健康，更快乐。
肥胖的原因,大家做个了解,希望大家在知道这些之后,在今后的减肥中也要对症下药.除了遗传因素之外,最大的因素就是我们饮食了,这... 真的， 挺好。 希望这篇文章能给你一点点启发。别再盲目地跟风减肥了先搞清楚自己为什么胖，再去想办法减。
再说说我想对所有正在减肥的姐妹们说一句：加油！虽然过程很痛苦，虽然有时候会想放弃，但是只要坚持下去，总会有看到希望的那一天。哪怕再说说没有变成超模，哪怕再说说还是有点肉肉的，只要我们健康，只要我们开心，那就是最好的自己。你说对不对？好了今天就跟大家聊到这里了小编我要去跑步了为了甩掉这一身肉肉，拼了！咱们下次见！