减肥过程中，有哪些关于脂肪的常识是必须要了解的？

膝部堆积脂肪：关节炎

英国关节炎研究所表示， 肥胖是导致膝部和手腕等承重关节部位患骨关节炎的一个主要因素，肥胖患者患关节炎的可能性比普通人高14倍。英国正骨医学委员会的伊恩·德赖斯代尔解释说：“体重每增加1磅， 被割韭菜了。 奔跑或跳跃时产生的冲力给关节施加的压力就会变为原来的10倍。” 我妈当年就是主要原因是体重超标，膝盖疼得厉害，走路都一瘸一拐的，后来减了重才好些。真是让人唏嘘啊！

肺部堆积脂肪：呼吸急促

如果肺部堆积脂肪， 这个人平躺下来时腹部的脂肪会被挤压到肺部，造成呼吸困难。呼吸变得越困难，血流越难进行有效的氧气循环。这可导致功能不足、损害免疫系统，甚至导致高血压。我有个邻居王叔叔就经常喘不上气，医生说就是主要原因是太胖了导致的。

足部堆积脂肪：脚后跟痛

抄近道。 哈佛大学医学院发现， 超重给足底跖腱膜施加压力，导致跖腱膜发炎，使人在走路时足跟产生刺痛感。想想我的小姨子吧,自从生完孩子后,体重一直上不去下不来,天天抱怨脚后跟疼,去医院检查,医生也说是体重超标导致的。

一、脂肪过多影响人体健康

减脂是许多人长期关注的问题,但是成功的减脂并不简单。除了运动和饮食之外,

这是可以说的吗？ 内脏脂肪不断分泌化学物质和大量激素，这导致新陈代谢发生改变，引发二型糖尿病。