有没有人试过这四款网友热荐的减肥食谱，效果怎么样？

一、 番薯清肠方——所谓“土豆王”的自我救赎

原料：番薯两只，盐少许，清水适量。

制法：把番薯洗干净，直接放进锅里加水，大火烧开后转小火慢炖二十分钟， 捡漏。 直至软糯。捞出切块，加点盐拌匀，就嫩直接吃。

原来如此。 我的血泪史：第一次尝试这套食谱，我正处在公司年终奖发完后的“啤酒节”。同事们笑称我以经是“土豆星人”。那天晚上，我硬撑着吃了三大碗，后来啊第二天早上醒来感觉肚子像被小锤子敲了一遍——绞痛+腹泻双重打击。后来才知道，这番薯纤维太强，一次性摄入过多会把肠道直接翻滚成洗衣机。

不过 也正是这场“灾难”，让我发现了它的奇效：连续五天每天只吃两块番薯配白开水，我竟然从原来的68公斤掉到了62公斤。体重下降的一边，我的皮肤也变得粗糙少了几分油光，站在你的角度想...。

功效：通便清肠、抑制糖转脂、提升饱腹感。

小贴士

1）如guo你本身就容易腹泻， 请把番薯切成薄片再蒸熟；

2）配合一点儿山楂茶，可依帮助缓解胃部不适。

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二、 山楂银菊茶——酸甜交织的“减肥闹钟”

原料：山楂干10克，金银花5克，菊花5克，蜂蜜适量。

制法：将三味草药放入保温杯中， 加沸水冲泡五分钟， 另起炉灶。 用筛子过滤后滴入一勺蜂蜜搅匀即可。

个人体验：我第一次喝这茶，是在一次朋友聚会后被逼着喝下去。当时我的嘴巴以经被辣椒酱灌得麻木，这杯酸甜苦涩混合的茶汁瞬间让我的舌头像是坐了过山车。一阵刺痛后我竟然觉得胃里有股暖流在流动，那种舒爽感甚至比跑完十公里还要爽快，摸个底。。