猛喝盐水真的能清宿便排毒减肥吗？

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盐水清肠不能排毒减肥，方法是不科学的。盐水不能清洁肠道， 盐水的过度摄入会增加细胞的渗透压，导致细胞内渗透压和内环境的渗透压出现差别，导致内环境紊乱，严重者会发生电解质紊乱。盐水也不能排毒。

关于“宿便”：迷信还是科学？

网络上流传着“宿便”会导致人体中毒、粪便发酵产生酸毒症等说法。陈佳医生指出， 说实在的小肠中的肠液是碱性的，食物发酵产生的酸会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质进入血液。如果酸性物质进入血液就算酸毒症，那么食物进入胃酸早就将其分解了。

科学排便：别信谣言

要想保持正常排便，先说说要补充水分。便秘是由于粪便在大肠内停留时间过长导致水分吸收过多而引起的。成人每天应摄入2500毫升以上的水分；接下来 多吃富含粗纤维的食物如红薯、土豆、玉米等杂粮、苹果、香蕉等水果以及新鲜蔬菜和黑木耳等菌类食物；养成定时排便的习惯；经常散步跑步促进肠道蠕动；休息好不熬夜；按摩腹部3次以上每次100下顺序为右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，KTV你。。

高盐摄入的健康风险

是个狼人。 高盐摄入可能导致血压升高。睡前饮用大量浓盐水有风险，特别是高血压患者要避免。适量补充淡盐水有助于维持电解质平衡。

“嘟嘟嘴”的减肥故事

近日 “嘟嘟嘴”在朋友圈转发了一则“人体宿便有10斤，猛喝盐水清肠排宿便”的帖子并尝试了该方法。她喝了2升浓盐水后全身浮肿无法正常排便。“宿便”并非体内积存大量毒素或粪渣滓，而是一种生理现象下的个人体感问题。“宿便”其实是由于长期饮食不规律或缺乏运动导致的消化不良症状。

专家辟谣

大坪医院消化内科副主任王军表示，“灌盐水”方法并不科学可行。长期或大量饮用浓盐水可能导致电解质紊乱甚至中毒风险。