哪些不良生活习惯会让美媒揭露的12个坏习惯加速人体衰老？

你是否正在被这些不良习惯毁掉你的容颜？

公正地讲... 我有一个朋友， 曾经是众人眼中的美女，但短短几年内，她的容颜却发生了巨大的变化，变得憔悴、苍老。是什么原因导致的呢？后来我才知道，她长期熬夜加班，饮食不规律，经常吃垃圾食品……这些不良习惯让她看起来老了十多岁。

　　其实 不仅仅是我的朋友，许多人都在不知不觉中养成了一些不良习惯，这些习惯正在加速我们的衰老。美国“MSN”健康网站邀请专家，帮我们找出催人老的坏习惯，促进身心变得更年轻。

1、心眼小，怨恨多

　　心眼小。包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。《行为医学杂志》上刊登的一份报告称，缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。所以学会宽恕和包容，让自己变得更快乐。

2、熬夜晚睡，慢性自杀

拉倒吧... 熬夜。美国睡眠医学博士艾伦·托凡表示， 美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，所以呢，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。

我有一个习惯， 早睡早起，每天早上5点钟就起床锻炼，这让我拥有了充沛的精力，也让我看起来更加年轻，歇了吧...。

3、水喝少了皮肤干巴巴

哈基米！ 喝水少。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。所以呢，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

4、减肥成功就不再运动，自欺欺人

　　想减肥时才运动。减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可防范与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天30分钟，让运动成为生活的一部分。

我惊呆了。