手臂粗怎么快速有效减？5个简单方法让你拥有纤细美臂

翻车了。 哎， 你知道吗，手臂粗真的是一件让人特别特别烦恼的事情，真的，我跟你讲，这种烦恼就像是夏天里的一只苍蝇，怎么赶都赶不走，嗡嗡嗡地在你耳边响，让你心烦意乱。每次看到那些穿着无袖裙子的小姐姐， 那手臂，纤细得像两根嫩藕，白白的，滑滑的，我就忍不住低头看看自己的，哎，简直就是两根大火腿，还是那种腌制得很入味的大火腿，又粗又壮，上面的肉都在颤抖，仿佛在嘲笑我：“哈哈，你就是个胖子，你就是减不掉我们！”我真的想哭，眼泪在眼眶里打转，心里那个苦啊，谁能懂？谁能懂这种痛？

为了这双粗手臂，我真的付出了太多太多。记得那是一个风和日丽的下午， 阳光明媚得让人想睡觉，我走在街上，突然看到一家精品店的橱窗里挂着一件超级漂亮的吊带裙，那是我的梦中情裙啊！我兴冲冲地跑进去，试穿了一下后来啊，镜子里的那个我，简直惨不忍睹。手臂上的肉把袖口勒得紧紧的，就像是一个被塞满的香肠，一点美感都没有。店员虽然没说什么但我能感觉到她眼神里的那种……那种难以言喻的意味。那一刻，我恨不得找个地缝钻进去，真的，太丢人了！我发誓，我一定要减掉这双粗手臂，一定要穿上那件裙子，一阵见血。！

于是我开始疯狂地寻找方法。我问我朋友，我上网查，我甚至去问那个总是嘲笑我的健身教练。他们给了我很多建议，有的说要多做有氧，有的说要多做力量训练，还有的说要节食。我试过很多，有的有用， 大体上... 有的没用，有的让我饿得头晕眼花。今天 我就要把这些血泪史出来的经验，还有那些我查到的、听说的、自己瞎琢磨的方法，一股脑地都告诉你。希望能帮到你，真的，希望你别像我一样走那么多弯路。

　　第一招：像狗一样趴着，把肉甩掉！

那必须的！ 这一招听起来是不是很奇怪？像狗一样趴着？哈哈，其实不是真的让你学狗叫，而是那个姿势，真的有点像。