为什么越减越胖？当心这4大减肥恶习！

导言：减肥到底是个啥玩意儿？

　　“你瘦了！”这句几乎能让每个爱美的妹子瞬间泪目——但往往是泪水里混着点苦笑。主要原因是啊，很多人明明在努力，却总是越减越胖，简直像被魔咒缠住一样。下面 我就要把那四大减肥恶习拉出来让它们在灯光下晃晃眼，顺便拎几段我亲身踩坑的奇葩故事，让你在笑到肚子疼的一边，别再掉进同样的坑。

恶习一：不吃主食

很多所谓的“低碳”博客上写着：“主食是脂肪助燃剂，赶紧戒掉！”于是我的朋友小梅从此只吃鸡胸肉配黄瓜，早餐直接来一杯黑咖啡。刚开始她真的觉得自己像是变成了“瘦子版超人”， 但三天后她开始出现头晕、手抖，还把冰箱里的水果都当成了救命稻草，拯救一下。。

科学家其实早就说过：碳水化合物不是敌人，而是帮忙燃烧脂肪的“小伙伴”。如果你把它们踢出门外身体会误以为进入饥荒模式，把储存的脂肪锁得更紧——于是体重表上的数字愈发顽固，你我共勉。。

恶习二：水果减肥法——甜蜜陷阱

　　酸酸甜甜的水果减肥法在不少姐妹中非常HOT， 可是专家指出：苹果是低卡高营养水果，许多人用苹果来做减肥餐。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消。

不忍卒读。 菠萝富含维它命B1， 能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维让消化更顺畅，而且据说菠萝的酵素可以养颜美容。可是如果在胃袋空空的时候食用菠萝，对肠胃伤害很大。

日本女性流行香蕉减肥，主要原因是香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。但是长期以香蕉为食， 开搞。 身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，慢慢的你的身体就会发出凶险警报。

一位叫阿芳的小伙伴曾经“一周七天全靠西瓜”来冲刺夏季身材， 她说：“西瓜水分多，一天喝三瓶，我感觉自己快要变成水瓶座了。 百感交集。 ”后来啊第二天脚踝肿得像气球，一度怀疑自己是不是被海绵吸收了体内所有热量。