老人减肥需要注意哪些饮食规则？

哎呀， 这肚子怎么越来越大了真是愁死个人

你知道吗，人老了以后这事儿就变得特别多，特别是这身上的肉，它就像是不请自来的亲戚，赶都赶不走。昨天我去公园溜达，碰到了隔壁单元的老张，这老张以前那是多精神一个人啊，腰板挺得直直的，现在呢？哎，肚子圆得像个西瓜，走起路来都喘。他拉着我的手， ICU你。 一脸的愁容，说：“老李啊，你说咱们这岁数，怎么喝水都长肉呢？”我看着他那样子，心里也不是滋味。其实啊，这不仅仅是老张的问题，咱们很多老年朋友都有这个烦恼。这身体啊，它就像是一台运转了几十年的老机器，零件都磨损了油也不足了代谢也慢了。

咱们得承认一个事实老年人要有耐心，不要期望过高或急于求成。这话是谁说的来着？好像是那个电视上的专家说的。反正就是那个意思。你想啊，年轻时候咱们熬夜、大吃大喝，第二天起来还是一条好汉，现在呢？多吃一口红烧肉，这体重秤上的数字就能让你三天睡不着觉。 出道即巅峰。 这真的是太不公平了可是没办法，这就是自然规律。咱们得学会跟自己的身体和解，但是也不能放任自流，对吧？毕竟身体是革命的本钱，这本钱要是没了那还怎么享受晚年生活？怎么抱孙子？怎么去跳广场舞？

这身体的变化， 真是让人措手不及

老年人步入人生的再说说阶段，身体的各项健康指标都在下降，由于身体各系统器官开始衰退，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。这听起来是不是特别吓人？就像是在念什么悼词似的。但这就是咱们要面对的现实。我有时候照镜子，看着自己松弛的皮肤，还有那怎么也减不掉的游泳圈，心里就一阵发慌。这不仅仅是好不好看的问题，这是健康的问题啊！

所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。年轻人减肥，那是去油，咱们老年人减肥，那是在保命！真的，一点都不夸张。你看看周围，那些高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是跟吃有关系？咱们以前穷，没得吃，现在好了天天大鱼大肉，后来啊呢？病都吃出来了。