儿童肥胖危害健康，如何制定科学减肥方案？

小儿肥胖危害可不小,咱得重视起来,那怎么帮孩子科学减肥呢?先说说,调整饮食很关键,减少高热量、 高脂肪、高糖的食物,像炸鸡、蛋糕、饮料等,要多给孩子吃蔬菜、水果、全谷等富含营养又低热量的食物,控制每餐的量,避免孩子暴饮暴食,然后增加运动量,鼓励孩子多参加户外活动,比如跑步、跳绳、 交学费了。 骑自行车等,每天保证一定的运动时间,让孩子动起来,还要养成良好的生活习惯,规律作息、早睡早起,不要熬夜,减少孩子看电视、玩电子设备的时间,避免久坐不动,家长要以身作则,和孩子们一起养成健康的生活方式定期带孩子去体检，监测体重变化，让我们一起努力，帮助孩子科学减肥让孩…

或饱食中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食；精神创伤以及心理异常等因素亦可导致儿童过量进食。 肥胖问题不仅影响外形，还会对孩子的健康造成诸多危害。 肥胖可发生于任何年龄，但最常见于婴儿期、5-6岁和青春期，且男童多于女童。肥胖儿童食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物，常有疲劳感。

一、儿童肥胖的现状与惊人的危害

你我共勉。 许多家长认为孩子小时候胖一点没关系,长大自然会瘦下来…哎呦喂！这简直是最大的误解！科学研究和临床实践表明， 儿童肥胖不仅影响当下的健康还可能对未来的生长发育产生深远的负面影响。它就像一个潜伏的定时炸弹，悄无声息地威胁着孩子的未来。想想吧：心脏病啊！糖尿病啊！高血压啊！这些疾病以前都是老年人才会得的病啊！现在却开始在孩子们身上蔓延了！

从身体发育来看， 肥胖儿童易出现性早熟…我认识一个邻居家的女孩儿，才九岁就来月经了！你说可怕不？女孩月经初潮提前，男孩第二性征过早出现…这都会影响他们的身高增长和心理发展。