老年人减肥降脂降胆固醇的最佳方法有哪些？

老年人减肥降脂降胆固醇的奇怪小技巧

　　说起老年人减肥， 很多人第一反应就是“哎呀，老了就该安安稳稳吃点儿”，可是你知道吗？其实只要稍微动动脑子、 动动脚，连爷爷奶奶都能把体重从80公斤压到65公斤胆固醇也能像雨后春笋一样掉下来。下面这篇文章就是一堆乱七八糟的经验集合，随便翻翻，总会有一点儿让你眼前一亮。

1、 早睡早起、不抽烟

　　先说这个最基本的——晚上十点前关灯，早上六点左右起床。别忘了抽烟会让坏胆固醇嗖嗖升高，好胆固醇像被偷走一样消失。于是有位七十岁的阿姨决定戒烟，她每天把香烟塞进枕头里一夜过去竟然发现自己居然不想抽了！这就是“心理暗示”加“枕头阻隔”双管齐下的神奇效果。

2、 一半料理不用油

想象一下你在厨房里把锅里的油倒掉一半，然后继续炒菜。其实只要把油量控制在一汤匙到二汤匙之间，剩下的那部分可以用水或者高汤来代替。 往白了说... 有人说这种做法叫“水煮魔法”，后来啊真的有点儿像魔法——口感仍旧酥软，只是卡路里悄悄溜走。

3、 体重控制在BMI18.5-24之间

BMI其实是个的数学游戏，它只看身高体重，却不看你是胖是瘦，是不是爱笑。某位八十五岁的老大爷每天测一次体重， 然后把数字写在冰箱门上——如果超过24，他就立刻去散步三百米；如果低于18.5，他又会给自己买一根冰棍慰劳一下，试着...。

饮食控制：蔬菜水果全上线！

老年人减肥可以通过以下几种方法: 饮食控制:老年人应该减少高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。 与君共勉。