减肥期间主食真的不能少吗？健康瘦身有更好的方法吗？

减肥的痛苦谁懂啊，难道真的要和米饭说拜拜吗？

哎， 说起来都是泪，现在的日子过得真是紧巴巴的，特别是对于我们这种想要瘦成一道闪电的人每一顿饭都像是在打仗。昨天晚上我躺在床上， 肚子咕噜咕噜叫，那种感觉，就像是有一只小猫在里面抓挠，心里想着，难道减肥真的就要这么受罪吗？不吃主食真的就能瘦吗？这个问题困扰了我好久好久，就像那该死的梅雨天一样，湿漉漉的甩都甩不掉。我看着天花板，脑子里全是红烧肉和米饭的影子，口水都要流出来了。真的，有时候我觉得自己特别可怜，为了那几斤肉，连最爱的碳水都要戒掉，这日子还怎么过啊。

如今我国肥胖人群逐年增多，减肥成了人们越来越关心的问题。减肥的方法很多， 这很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的减肥法，主张节食、特别是不吃主食减肥，这种局面很让人担心，主要原因是减肥不吃主食危害很大。如果为了减肥而长期不吃主食的话， 会在让你在看似变瘦的一边，给身体的健康、美貌带来了很多严重的、甚至难以弥补的后果。那么减肥不吃主食会给我们带来什么样的危害呢？一起让我们走进今天的话题：，共勉。

我记得我有个朋友， 叫小美吧，她以前特别胖，然后就开始那种极端的减肥法，真的是一点主食都不沾，每天就吃黄瓜西红柿，看着都让人心疼。后来啊呢？人是瘦了 可是整个人看起来就像是个枯树枝，一点精神都没有，脸色蜡黄蜡黄的，看着比实际年龄老了十岁都不止。我就想问，这样真的值得吗？我们减肥是为了变美，是为了穿好看的衣服，不是为了变成一个病秧子啊。可是大家好像都陷入了一个怪圈， 觉得主食就是万恶之源，就是洪水猛兽，只要不吃主食就能瘦，就能变成小仙女。哎，这种想法真是太天真了太幼稚了就像小时候以为只要闭上眼睛世界就不存在了一样可笑。

到底什么是主食，为什么大家都这么恨它？

其实吧，我也搞不懂为什么大家这么恨主食。所谓“主食”， 也就是我们通常所说的谷类及薯类食物，是我们身体三大产能营养素之一——碳水化合物的主要来源。