为什么养成生活好习惯，想不瘦都难呢？

PUA。 “好习惯成就好人生/好未来”这句话我们很多人都不陌生， 从这句话就可以看出好习惯的重要性，也就是我们为什么要培养好习惯。我们生活中的大部分行为都是被习惯牵引着的，习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，提高了效率。 好习惯我们都应该尽早养成。

瘦人的秘密：那些你不知道的生活方式

减肥这件事儿吧，说白了就是一场和自己斗智斗勇的持久战。很多人拼命节食、疯狂运动，后来啊却总是半途而废或者反弹得比以前还厉害。这其中的关键问题是什么呢？其实啊，问题的根源往往不在于你做了什么而在于你有没有养成良好的生活习惯！

1. 瘦人吃到满意

这也行？ 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感。可以向瘦人学习， 进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一次。其目的就是增强进食过程中的满意与否的感知度。

2. 瘦人留意食物的份量

瘦人留心食物的分量，总是留心他们要吃什么以防变胖。所以呢不会习惯性吃掉眼前的所有食品，全然不顾是否真正需要这些食物。

3. 瘦人从不把就餐当“救火”

与肥胖作战的大多数人有一种倾向,把饥饿当成一种需要紧急“救火”的状态,但如果人们惧怕饥饿,就有可能经常过量进食以防止饥饿的发生。瘦人所以能够忍受饥饿的痛楚,是主要原因是他们不时感觉到饥饿的缘故。挑选一个繁忙的日子,尝试有意识地把午餐时间向后推移1或2个小时,或者取消一次下午茶,下次再有类似情况发生,你也不会径直奔向电冰箱了。