有哪些运动减肥方法被称作坑爹，不仅白辛苦还减不了脂？

一、 所谓的燃脂跑步——其实是“跑不动”

听说跑步是最经典的减肥神器，后来啊我天天在公园里像只被风吹得摇摇晃晃的鸽子，跑了三公里体重却仍旧像老天爷的手掌一样沉甸甸。 我懵了。 别说那条狗都比我快，连它都嫌弃我的姿势，直接把我甩在后面。

挖野菜。 有人说“每天跑5公里 保证瘦10斤”，可是他们根本没算上我的“跑步鞋磨脚”这笔额外开支。 我那双破旧的Nike， 穿到第七天就出现了洞，我只好继续赤脚奔跑——后来啊脚底板直接变成了“烤肉”。

小李同学从大学开始坚持晨跑， 每天5公里坚持一年后体重从68kg下降到66kg——差不多就是两斤。 他后来才发现自己每次跑完都要去吃一大碗油炸臭豆腐补偿胃口，这样一算下来根本抵消了所有卡路里，也是醉了...。

所以啊，所谓燃脂跑步，有时候更像是“燃烧你的意志”。

二、 健身房里的高强度间歇训练——短时间高强度，却让你短时间崩溃

与君共勉。 HIIT听起来很酷炫：30秒冲刺，10秒休息，一套下来全身汗如雨下。 可是我第一次尝试时只能在第一组结束后倒在垫子上，嘴里冒出“哎呀，我还能活着吗？”的独白。

更可怕的是 有些教练会在你气喘吁吁的时候，还要你再加一次冲刺——这时候， 结果你猜怎么着？ 你已经在脑海里默念：“我要是再坚持下去，我就可以直接变成火鸡。