如何通过六个诀窍有效减肥并防止反弹？

哎， 看着镜子里的自己，我真的想哭

挺好。 今天早上，阳光透过窗帘的缝隙照进来本来应该是美好的一天对吧？可是当我站在那面该死的全身镜前，看着自己腰间那一圈圈晃动的肉肉，我的心情瞬间就跌到了谷底。真的，那种感觉就像是被全世界抛弃了一样。我想起了去年的这个时候，我还穿着那条紧身的小裙子，在朋友圈里炫耀，可是现在呢？那条裙子连拉链都拉不上了！这就是减肥带给我的伤痛吗？不这是我放纵自己的代价。我发誓，我一定要瘦下来一定要把那些肉肉都甩掉！但是我也好怕啊，怕瘦下来之后又反弹，怕所有的努力都白费。你们知道那种感觉吗？就像是你辛辛苦苦盖起来的房子，一夜之间被大风给吹倒了那种绝望，真的让人喘不过气来。

其实我试过好多方法。什么苹果减肥法，什么过午不食，甚至我还去买了那种所谓的减肥药，后来啊呢？除了让我拉肚子拉到虚脱之外根本没有任何作用！反而一恢复正常饮食，体重就像坐了火箭一样蹭蹭往上涨。我真的快崩溃了。直到有一天 我在网上看到了一篇文章，说是有六个诀窍可以有效减肥并且防止反弹。我当时就想，这会不会又是骗人的呢？但是死马当活马医吧，反正我已经没有什么可以失去的了除了这一身肉，拭目以待。。

诀窍一：喝水，真的是最便宜的神药

你们敢信吗？水，就是那种普普通通、随处可见的H2O，竟然是减肥的神器！以前我总是讨厌喝水，觉得没味道，还不如喝奶茶、喝可乐爽。但是 自从我开始认真对待减肥这件事，我才发现，水是世界上最廉价却最有效的减肥辅助剂。真的，不骗你们。我有一个朋友，叫小美，她以前也是个胖妞，后来她就是靠喝水瘦下来的。她告诉我，每天早上起床第一件事，就是喝一大杯温开水，那是排毒的！然后饭前也要喝一杯，这样肚子就有饱腹感，自然就吃得少了，总结一下。。

我试着坚持了一个星期，你们猜怎么着？我竟然轻了三斤！虽然我知道那可能只是水分，但是那种秤上的数字变小的感觉，真的太爽了！这让我更有动力了。我想，这意味着仅通过这一简单习惯,一年就可减重约3-4公斤。