深秋季节，如何才能让减肥效果更佳？

说实话... 当身体的温度提升1度，基础代谢的速度就会提升百分之12。不仅有助于提高脂肪的燃烧率，还能在让身体变成易瘦的体质。减肥瘦身和保持苗条的效果都很好。

运动既可以驱寒、提高代谢还能燃烧脂肪。所以呢在这个寒冷、低代谢的深秋季节，一定不能忘了运动。

深秋减肥， 先从“热”开始

我记得我阿姨，人挺好的，可就是特别喜欢裹着，冬天像个粽子一样。后来啊呢？每年过年都得抱怨衣服穿不下了！她总说：“哎呀，天气太冷了动不了！” 后来我妈给她买了些姜茶、红枣之类的，让她每天喝点儿。我还偷偷地在她家附近公园里拉她去散步…… 慢慢地，她开始愿意出门了脸色也红润多了。她说感觉暖和了许多！你说神奇不神奇？其实啊，就是要让身体“热”起来，嚯...！

而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。 5、拒绝秋燥 九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、 我懵了。 皮肤干裂等。 防止秋燥，先说说要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。宜多食西洋参、 沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等

保暖穿搭小技巧

• 多层穿搭： 不要只想着穿一件厚外套，内搭要轻薄透气，方便根据温度变化随时增减衣物。
• 注重细节： 手套、帽子和围巾是保暖的关键！千万不要忽略它们的小小作用哦~
• 选择材质： 羊毛、羽绒等保暖性好的材质是首选。

入秋以后 一定要根据天气情况及时的增减衣物，既能提高代谢速度，还能防范感冒。