8大主食减肥时热量如何比较，斤斤计较哪种更合适？

谁说主食只能是卡路里的罪魁祸首？

减肥这件事儿啊， 真的要斤斤计较特别是那碗碗、盘盘的主食一不小心就把热量给翻车。可是你真的了解你嘴里那口米饭、面条、馒头到底有多“狠”吗？别急，我先给你扔点数据进去，让你先感受一下那种被数字刺痛的快感。

　　黑豆：381 大卡

　　豆腐：57 大卡

　　芋头：79 大卡

　　面条：280大卡

　　饺子：240 大卡

　　包子：120 大卡

　　粉丝：335 大卡

　　大米：346 大卡

八大主食的“热量江湖”，谁才是真正的暗黑王者？

我服了。 先说说我那个朋友——小林。她从大学开始疯狂练瑜伽，却总是被“吃饭”这件事儿逼得掉眼泪。一次她决定只吃白米饭配清蒸鸡胸，后来啊两周后体重居然上升了两斤！我当时笑得差点把咖啡喷出来——原来白米饭的热量根本不比糙米低多少，只是主要原因是她在“光荣”地加了酱油和鸡蛋黄。

我舒服了。 于是我开始把八大主食排成一条乱七八糟的“热量跑道”。每次走到哪儿，都要掏出手机算一算：“今天吃了多少克？”、“这是多少大卡？”……简直像在玩一场无聊的数学游戏，却又止不住手指不停点开营养表格。