如何根据五行体质选择最有效的减肥方法？
哎呀妈呀，减肥这事儿咋就这么难呢？五行体质或许能救你一命！
结果你猜怎么着？ 天哪，我真的要疯了你们知道吗？昨天晚上我站在那个该死的体重秤上， 看着那个数字，我的心都要碎了碎成了一片一片的，就像那掉在地上的玻璃渣子，根本捡不起来。为什么？为什么别人吃炸鸡喝啤酒都能瘦成一道闪电，而我连喝口水都像是在灌猪油？这世界太不公平了真的太不公平了！我哭了一整晚，眼泪把枕头都湿透了那种感觉，就像是被全世界抛弃了。但是 就在我绝望得想要去把冰箱里的蛋糕全部吞掉的时候，我突然想到了一个办法，一个听起来很玄乎，但说不定真的能救我狗命的办法——五行体质减肥法！
你可能会问，啥是五行体质？是不是要炼丹？是不是要修仙？哎呀，不是啦！虽然听起来有点像那些老神棍在街边摆摊算命的东西，但是你听我说完，真的，听我说完。这可是老祖宗留下的智慧， 虽然我不太懂那些深奥的道理，什么相生相克的，但是为了瘦，为了能穿进那条S码的小裙子，让我信什么都行！哪怕是让我相信我是外星人变的我都愿意！
第一步：先看看你到底是个啥玩意儿体质
别急着去跑步， 别急着去吃草，先坐下来喝口水，冷静地看看下面这个表。我知道表格很枯燥， 这事儿我得说道说道。 看着就让人想睡觉，但是为了瘦，你忍一忍好吗？这可是决定你命运的时刻啊！
换句话说... 一、 从下面的分类中，每一类挑出一个最符合你的叙述
嘴唇偏薄，唇型有棱有角…………………●
语调较平，抑扬顿挫不明显………◎
说话带有鼻音，且声音偏低………○
声音清脆响亮………………………●
声音很尖细，有时会破音…………☆
脸型上宽下窄，属于长形脸…………◎
肩宽背直，给人感觉很紧绷…………………………◎，扯后腿。
白里透红，生气或紧张时脸色呈现惨白状…………●，不忍直视。
我深信... 苍白带青，不笑时很严肃；生气时脸上有青筋……◎
瓜子脸…………………………………●
下巴肉厚且圆………………………&hellipp◆
牛逼。 肩膀细细窄窄，骨骼关节明显………………………☆
脸型偏宽，头型大而圆………………○
身材短，脖子短，手指短……………………○
头发粗硬且发量多…………………………◆
走路脚步迟缓，动作很慢……………◆
走路时脚步沉重而拖行……………○
走路脚步很快，动作敏捷……………●
走路的脚步很轻，几乎没有声音……☆
脸型上尖下窄，颧骨高高隆起………☆
骨架偏小，手掌薄……………………………………●，就这样吧...
偏黄且暗沉，不高兴时脸更显枯黄…………………○，我CPU干烧了。
饥饿时小腹凹陷，但只要吃饱小腹就会明显突出…○，嗯，就这么回事儿。
讲话速度慢而声音偏低……………◆
臀型偏大手掌厚实……………………………………◆，不夸张地说...
肤色偏红，生气、紧张时耳、颈会涨红……………☆
骨架修长，且手指也细细长长的…………◎
头发稀疏、发丝细，且发色天生就很浅……☆
怎么样？是不是看晕了？是不是觉得这些描述乱七八糟的，根本不知道选哪个？没关系，没关系，我也看晕了。但是你要相信直觉，你的直觉告诉你选哪个，你就选哪个。哪怕你觉得自己既像这个又像那个，也没关系，反正减肥这事儿，本来就是玄学嘛，我们都经历过...！
参考上表， 你得到最多的那个符号，就是你的五行体质，如果你有两种以上的五行属性，就表示你是混合型体质， 操作一波... 需要混合两种以上的瘦身方式喔！下面就来看看哪种方法属于你吧！
木型体质的你：别傻愣着，快去催眠自己！
寻找适合你的体质的减肥方法
哎呀， 木型的你，真是让人羡慕嫉妒恨啊！你本身属于瘦长的“木”型，先天体质其实不大容易发福，就像那路边的小96，怎么长都是直直的。但是为什么你现在还是胖了呢？我要说句不好听的话，那就是你“作”出来的！真的，别打我，我是为了你好。你本来可以是个瘦子，但是你偏偏要跟自己过不去，对不对？
你发福的原因，说起来真的很可笑，甚至有点让人哭笑不得。你并不是真的饿，也不是真的馋，你就是“忘”了你在减肥！真的，我认识一个木型体质的朋友叫小美，她就是这样。每次我们出去吃饭，她一开始还信誓旦旦地说：“我只吃青菜，我只喝凉水。”后来啊呢？菜刚上桌，她一边跟别人聊天一边手就不自觉地伸向了红烧肉。等她回过神来盘子都空了！然后她会一脸无辜地看着大家说：“啊？我吃了吗？我怎么不记得了？”你看，这就是木型人的悲哀，你的注意力太容易分散了减肥这事儿，在你脑子里根本排不上号。
瘦瘦秘诀：专业化抗肉路线
所以 对于木型的你，要瘦下来也不难，真的不难。你得时时刻刻提醒自己现在减肥ing，不要主要原因是忙碌或别的事影响你的苗条决心。 平心而论... 这就像什么呢？这就像是在搞传销，不对，是在搞自我催眠！你要不断地给自己洗脑，不断地告诉自己：“我很瘦，我很瘦，我是个瘦子。”
薅羊毛。 你可以试试这个方法，虽然听起来有点神经质，但是真的很管用！在手机上设个闹钟，每隔一个小时就响一次备注写着：“别吃了！你想变成猪吗？”或者“你今天瘦了吗？”甚至可以在脑门上贴个条子，写上“减肥中”三个大字，让所有人都来监督你。在不断的自我催眠下你的食欲将会大大缩减。你会发现，原来那些看起来诱人的炸鸡、烧烤，在你眼里突然就变成了毒药，变成了让你长肉的恶魔。
通常属性为“木”的你会最先瘦屁屁，这真是个好消息，对不对？当你发现裤子变松了那种感觉，简直比中了彩票还爽！就表示这场肉肉大战中，你快要胜利喽！那时候，你就可以穿着紧身裤，在大街上大摇大摆地走，心里想着：“哼，看谁还敢说我胖！”
火型体质的你：醒醒吧！你需要被狠狠地打一棒！
肥肥个性：都是懒惰惹的祸
不靠谱。 火型的你， 哎，怎么说呢？你就像个炸药桶，一点就着，但是热度只有三分钟。你需要有人一棒打醒你！真的，我不骗你。火型的你通常变胖了也不自知，还会下意识认为是体重秤不准，或者是衣服缩水了。我有个火型的朋友叫阿强，他胖了二十斤，居然跟我说：“这秤坏了肯定是坏了！我昨天还能看见我的脚趾头呢，今天怎么就看不见了？肯定是秤的问题！”我当时就无语了真的，我想拿块砖头拍他。
如果不是裤子被你撑破或是被朋友中伤，你是很难觉醒的。你就像一只把头埋在沙子里的鸵鸟，以为看不见就不存在。但是现实是残酷的，肉肉是实实在在长在你身上的，它不会主要原因是你不想看见就消失。 拉倒吧... 只有当你受到打击， 比如喜欢的男神嫌弃你，或者买不到喜欢的衣服，火型的你绝对会开始过着苦行僧的生活，完全看破所有美食。
瘦瘦秘诀：需要被当头棒喝
所以 火型的你，别指望什么温和的减肥方法了那些对你来说就像挠痒痒一样，根本没用。你需要的是刺激！是打击！是当头棒喝，物超所值。！
你可以试试这个：把你最胖的照片， 或者是你双下巴最明显的照片，打印出来贴在冰箱上，贴在床头，贴在厕所里甚至贴在你的手机屏保上。每次你想吃零食的时候，就看看那张照片，问问自己：“你真的想变成这样吗？你真的想让前任看到你这副德行还在偷着乐吗？”，内卷。
或者，你可以找个毒舌的朋友，专门负责打击你。每次你想偷懒，或者想吃东西，就让他狠狠地骂你，骂得越狠越好，骂得你体无完肤， 实际上... 骂得你无地自容。虽然听起来有点自虐，但是对火型的你这招绝对管用！你的斗志就是在骂声中燃烧起来的！
PUA。 但要小心的是你的变瘦之路通常热度只有三分钟。今天你可能发誓要瘦成闪电，明天可能就觉得“算了人生苦短，及时行乐吧”。所以你要时刻保持这种愤怒，保持这种不甘心。一旦松懈，那些肉肉就会像潮水一样涌回来把你淹没！
土型体质的你：别偷懒了快去读书！
肥肥个性：肉肉不是故意长出来的
土型的你， 真的是个老实人，甚至有点可爱。你其实算蛮好动的人，对于身材，通常会很谨慎地控制。但是你的控制力常容易主要原因是其他的注意而被转移。这就像什么呢？就像一只正在追骨头的狗，突然被一只蝴蝶吸引了注意力，骨头就扔在脑后了。
比方说：朋友的邀请让你吃太多，或过年边看电视边吃零食一吃就没完没了等等。大部分是忘了要苗条，而不是没用心克制。我有个土型的表妹，她真的很有心减肥，每天都把减肥食谱贴在墙上。 要我说... 但是一旦有人喊她：“哎，去喝奶茶吗？第二杯半价哦！”她立马就忘了墙上的食谱，屁颠屁颠地就去了。等喝完奶茶，她才会一拍大腿：“哎呀！我还在减肥呢！”你说气人不气人？
瘦瘦秘诀：学术派进化瘦身
对于土型的你， 光靠意志力是不够的，主要原因是你的意志力太容易跑偏了。你得做好心理准备来场长期抗战才行！想来个肥女大变身的你， 先说说得做好功课，了解每种食物的营养价值和热量、每种运动的好处、还要做好完善的计划。
试着... 把减肥当成一门学问来研究！真的，这对你来说最有效。去买几本营养学的书，去网上查各种资料，甚至可以去报个营养师的班。当你知道了这一口蛋糕含有多少卡路里需要跑多少公里才能消耗掉的时候，你就不敢轻易下嘴了。
不要光只是节食， 你的瘦身计划必须是全方位的，一定要各个方面都顾及到，并且订好每个阶段性的任务，再逐一达成。你可以给自己制定一个表格，每天记录吃了什么运动了多久，体重多少。看着那些数据的变化，你会产生一种莫名的成就感。每次累积的成就感，将可以使你一步步健康地往苗条迈进，差点意思。。
要“瘦”就要“受”，吃点苦头是难免的啦！别想着有什么捷径可走，那些所谓的减肥药、代餐粉，大部分都是骗人的。只有靠自己的知识，靠自己的努力，才能真正瘦下来而且不容易反弹！
金型体质的你：别硬撑了温柔一点行不行？
肥肥个性：肥肉来得快也去得快
给力。 金型的你， 是个急性子，也是个完美主义者。你对自己要求很高，一旦决定减肥，就恨不得一天瘦十斤。太剧烈的有氧舞蹈、 重量训练只会让你很快半路投降，主要原因是你的身体受不了那种高强度的折腾，你的心态也受不了那种短期内看不到效果的打击。
你就像一块金子，虽然坚硬，但是也很脆。如果用力过猛，很容易碎掉。我认识一个金型的姐姐，她为了减肥，每天去健身房狂练三个小时后来啊呢？坚持了一个星期，膝盖受伤了躺在床上动弹不得，然后就开始暴饮暴食，后来啊比以前更胖了。这就是典型的用力过猛，适得其反，谨记...。
瘦瘦秘诀：靠群众的力量一起革命
其实你不算易胖体质， 骨架也不大，有着得天独厚的外在条件，只要有心，其实苗条就在眼前。不妨把瘦身看成一门学问， 研究低热量美食制作、随时接受最新瘦身咨询、与大家交换减重心得，当你发觉了减肥的奥妙后相信你消瘦速度将是最惊人的。
但是最重要的是你要找一群与你志同道合的朋友！金型的你， 自尊心强，很在乎别人的眼光，建议你不妨到健身房运动，或是报名团体健康减重的课程，认识一些和你在减肥方面有交集的朋友。大家同仇敌忾的一起向肥肉宣战，在彼此互相打气，甚至互相竞争的努力下你的决心与毅力将会大大提高。
你会是团体中效果最明显的一个，主要原因是你好强啊！你不想输给别人对不对？看到别人瘦了你肯定也坐不住。这种竞争心理，就是你减肥的动力。只是在瘦身大战的过程中， 不要被旁人冷言冷语或不看好的心态打击到，给自己一点信心，You can make it，太扎心了。！
再说说当你独处时可别忘了要拒绝美食哦！那时候没有朋友看着你，你最容易放松警惕。 官宣。 记住你的敌人不是别人，就是那块巧克力蛋糕，那杯珍珠奶茶！
水型体质的你：别哭了快去拉个帮派！
肥肥个性：无法拒绝享乐诱惑
水型的你， 哎，我都不忍心说了。你发福的成因很复杂，不过大部分还是以“无法拒绝诱惑”居多。对你“口腹之欲”的满足实在是人生一大乐事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命啊！你觉得吃是一种优雅的艺术与成就感，当然肉肉也就会伴因为这些成就，成为你的战利品，你看啊...。
你就像海绵一样，吸收力特别强。别人吃一口可能没事，你吃一口，肉就长上去了。你本身属于易胖体质， 就连喝水都可能变胖的你，偏偏就是特别容易受到朋友的影响，总是在大家的吆喝声中，与美食共舞。就是这样有些软弱的个性， 你实在无法一个人对抗肥滋滋的身材，就算下定决心，你的毅力也会在朋友的饭局聚会中瞬间瓦解。
瘦瘦秘诀：需要强力自我催眠
所以你必须找一群与你志同道合的朋友，大家同仇敌忾的一起向肥肉宣战！这不仅仅是找朋友，这是在找战友！你要找一个比你还要狠的队长，每天盯着你，管着你。你想吃夜宵？不行！队长的眼神会杀死你！你想偷懒不运动？不行！队友们会把你拖出去跑圈！
在彼此互相打气， 甚至互相竞争的努力下你的决心与毅力将会大大提高，也会是团体中效果最明显的一个。水型的你，其实很有潜力，只要有人推你一把，你就能跑得很快。不要被旁人冷言冷语或不看好的心态打击到，给自己一点信心，You can make it，不妨...！
如果不是有什么美食让你欲罢不能， 那一定是有什么心事让你暴饮暴食，堕落到跟肉肉投降。火型的你本身其实并不易胖，但只要有自己喜欢吃的东西或是生活一放松，体重就会急急上升。所以你要学会控制情绪，学会释放压力。不要把不开心都吃进肚子里那样只会让你更不开心，更胖，功力不足。！
再说说的再说说 我想说……
其实减肥这事儿，真的没有什么万能的方法。五行体质也好，血型减肥也好，甚至那些奇奇怪怪的偏方也好，归根结底，还是要靠你自己。 太硬核了。 如果你自己不想瘦，谁也救不了你。就像那个故事里说的，你可以把马带到河边，但是你不能强迫它喝水。
我写这篇文章， 写得乱七八糟，甚至有点语无伦次其实我就是想告诉大家，减肥不需要那么严肃，不需要那么痛苦。 我直接起飞。 你可以试试这些方法，也可以不试。最重要的是你要爱自己，不管胖还是瘦，你都是独一无二的。
啥玩意儿？ 但是如果你真的想瘦，那就行动起来吧！别再犹豫了别再找借口了。看看镜子里的自己，你真的满意吗？如果满意，那就继续快乐地吃下去；如果不满意，那就从现在开始，改变自己！
不管你是木型、 火型、土型、金型还是水型，只要你肯努力，只要你肯坚持，你一定能瘦下来！ 我懵了。 哪怕过程很痛苦，哪怕你想放弃无数次只要你再说说坚持下来了你就是赢家！
哈基米！ 加油吧，各位胖友们！让我们一起向肥肉宣战，把那些多余的肉肉都甩掉，迎接一个全新的自己！我相信你们，真的相信！哪怕现在不成功，将来也一定会成功！只要不放弃，希望就在前方！
哎呀，写了这么多，我都饿了。不行，我要去吃个苹果，就一个苹果，我发誓！大家也要管住嘴哦！拜拜！