上班族如何全天保持瘦身状态，不中断？
一、 早晨的“起床仪式”——别让床铺抢了你的脂肪
实锤。 闹钟一响，我就像被弹簧弹出来的弹珠一样，先在床头Zuo三下深呼吸——吸气时把肚子往里收，呼气时把小腹像气球一样鼓起。别笑，这一步是瘦身的第一枪。
站在你的角度想... 染后 我会把枕头往旁边推开，站在地板上，用脚尖轻点地面顺便把左手抬到耳后Zuo个耳朵旋转接着右手抓住腰部后侧Zuo个后屈肘拉伸——据说嫩让麒麟臂不再出现。
这套仪式大概只要两分钟，却足以让你在上班前感觉自己以经燃烧了五百卡路里，请大家务必...。
小故事：小张的早餐奇遇记
小张曾经是公司里的“面包王”，每天早上必点甜甜圈配咖啡。一次他误打误撞点了海带豆腐汤，还顺手拎了一个苹果。后来啊他在会议室里吃完后居然觉得胸口有种轻飘飘的感觉——他说那是“脂肪被吓跑了”。 我直接起飞。 从此他坚持每周至少一次海带汤，体重悄悄掉了两斤。
二、 坐姿纠正——别让椅子变成你的肥肉仓库
躺平... 坐着的时候千万别靠背，好像背靠背坐公交车一样。坐直还嫩顺便锻炼一下脊柱旁的小肌肉。每当你想靠在椅背上时就想象自己是一只正在表演杂技的猫咪，需要随时准备跳下来抓老鼠。
技巧：
- 双脚平放地面 膝盖略低于臀部；
- 每隔45分钟站起来走两步，顺便用手指敲敲键盘旁边的空调出风口，好像在给它鼓掌。
- 坐在办公椅上，把腿往前伸直五分钟，期间可依偷偷听同事打喷嚏声来判断时间。