如何才能拒绝坏习惯，避免肥胖问题缠身呢？
摆烂。 哎，说起这个话题，我心里就堵得慌。我老叔，那可是个风光无限的人啊！年轻时候那是村里谁家姑娘都想嫁的对象，身高一米八五，膀大腰圆，人又实在。后来啊呢？现在呢？肚子像个气球一样鼓着，走路都喘不过气！真让人唏嘘。他以前也是个爱运动的人啊，打篮球、下象棋、跳广场舞... 怎么就变成这样了呢？后来才知道，他老人家在退休之后就彻底放飞自我了整天窝在家里看电视、吃零食… 唉！这事儿啊，真是让人警醒。
我的眼睛和那该死的眼镜
说起来我老叔的故事吧，就让我想起了我自己。小时候啊，我可不是个“近视眼”！那时候每天上蹿下跳的，爬树掏鸟窝，玩弹弓打小石头。可自从上了初中之后啊，就开始对着书本发呆了。一天天盯着那些黑色的文字… 简直就是对眼睛的酷刑，太虐了。！
近视的坏处？多了去了！
踩雷了。 你以为近视只是看不清东西吗？No, No, No! 那是你想太多了! 先说说啊， 戴眼镜真的太麻烦了! 下雨天眼镜上雾气蒙蒙的, 像给眼睛戴了个面罩; 夏天太阳一晒, 鼻梁上全是汗珠, 感觉眼镜都要滑下来了! 而且啊, 你知道吗? 有时候睡觉的时候忘记摘眼镜, 第二天早上起来感觉眼睛疼得厉害… 简直就是噩梦! 更可怕的是, 我听说近视度数越来越高的话, 还容易引起其他眼部疾病… 我妈天天念叨着什么“弱视”、“青光眼”之类的… 听得我心惊胆战。
近视眼和正常人的区别？
闹乌龙。 区别大了去了！正常人眨眼睛的频率是正常的嘛！而我们这些“四眼田鸡”呢？眨眼睛都是慢动作的！而且啊, 你跟正常人一起看电影的时候, 他们能清楚地看到屏幕上的每一个细节, 而我们呢? 得凑到屏幕前才能勉强看清… 那种感觉… 真的是太糟糕了! 还有啊, 打篮球的时候更加悲惨! 没有眼镜根本就看不清球在哪儿! 带眼镜又怕被撞碎… 所以只能在旁边默默地当个观众。你说这公平吗？！不公平!
难道这就是命运的安排吗？
有一天我在图书馆看书 ，无意中翻到了一本关于健康的杂志。里面说近视与缺乏户外活动有关…… 我顿时愣住了! 这难道就是命运的安排吗? 我小时候那么活泼好动, 为何会变成一个戴着厚厚眼镜的书呆子?! 那一刻我觉得自己的人生充满了悲剧色彩……
从眼睛到肚子：一个悲伤的故事
话说回来我老叔得胖症也跟他的生活习惯脱不了干系。他以前年轻的时候虽然爱吃点好的， 但是每天都在干体力活儿呀! 现在退休了嘛, 整天坐着不动. 然后就开始疯狂地补充能量... 各种油炸食品、甜点、肉类... 简直就是往肚子里塞东西!
肥胖一个多害少益的家伙
得了吧... 与此相同, 肥胖同样是个多害少益的东西! 它不仅仅影响你的外貌（虽然这也很重要!), 更重要的是它会引发各种各样的疾病: 高血压、糖尿病、心脏病等等... 我妈经常给我看一些关于肥胖危害的新闻报道...看得我瑟瑟发抖!
减肥路上的那些坑…
为了改变这种状况，我也尝试过减肥。刚开始的时候我是充满信心的！买了跑步机、哑铃、瑜伽垫… 恨不得一天之内就把所有的脂肪都燃烧掉。 醉了... 后来啊呢? 跑了两天就累得半死不活了; 哑铃举了几次胳膊酸得抬不起来; 瑜伽更是摆出几个姿势就觉得全身骨头都要散架了…
那个失败的柠檬水减肥法
后来我在网上看到一个“柠檬水减肥法”。据说每天喝柠檬水可以排毒养颜、燃烧脂肪。于是我就开始了我的柠檬水之旅… 一开始还挺好喝的嘛! 来日方长。 酸酸甜甜的… 但是喝了一周之后我就受不了了! 那味道实在是太难喝了!!! 而且每天喝那么多水还要不停地跑厕所… 这简直就是折磨啊!
水果沙拉：甜蜜的负担
挖野菜。 我又尝试了一下水果沙拉。想着水果都是天然健康的食物嘛! 吃再多也不怕长胖. 后来啊吃了几天之后体重反而增加了!!! 原来水果里面也含有糖分呀!!! 而且我还加了很多沙拉酱... 沙拉酱里面更是油腻腻的一堆东西...
我的邻居王阿姨的神奇减肥经历
拒绝坏习惯：拯救自己
从小事做起
- 远离高糖饮料: 把那些可乐、果汁统统换成白开水吧 !
- 控制饮食: 少吃油炸食品和甜点; 多吃蔬菜和水果 .
- 增加运动量: 可以选择自己喜欢的运动方式 :跑步、游泳、跳舞等等
培养新的兴趣爱好
- 读书: 阅读可以开阔我们的视野增长我们的知识
- 绘画: 画画可以陶冶我们的情操提升我们的审美能力
- 音乐: 学乐器可以锻炼我们的协调能力培养我们的耐心