胖是不是一种传染病？如何养成好习惯摆脱厚脂肪的困扰？

哎呀，这肉怎么就长上去了呢？是不是谁传染给我的？

梳理梳理。 今天早上起来我站在那个该死的称上面那个数字跳出来的时候，我感觉天都要塌了。真的， 我不骗你，那一刻我听到了心里有什么东西碎掉的声音，就像我不小心摔碎了那个我最喜欢的玻璃杯子一样，哗啦一下全是渣子。我就想不通啊，明明昨天晚上我就喝了一口水，怎么这肚子上的肉就像那发酵的面团一样，呼呼地往上冒呢？你说这胖是不是一种传染病？我有时候真的怀疑，是不是我身边那个胖胖的同事，他对着我呼吸了几口，我就被传染了？

咱们先别急着笑，你听我说完。我有次去菜市场，看见那个卖猪肉的大叔，那手一抖，肥肉就跟着颤悠。我就想，这肉怎么这么有生命力呢？后来我琢磨，这胖啊，它可能真的就是一种病，一种会传染的病。你想啊，你身边要是有一个天天喊饿、天天要吃夜宵的朋友，你能忍住吗？肯定不能啊！就像我那个朋友小张，以前瘦得跟个猴似的，后来找了个对象，那对象是个吃货。没过半年，小张的脸盘子大了一圈，我都快认不出他来了。这就是传染，绝对是传染！那种“来吧， 吃一口没事”的声音，就像魔咒一样，钻进你的耳朵里然后你的手就不听使唤了嘴巴也张开了再说说那块红烧肉就进去了，体验感拉满。。

那个关于红烧肉的故事， 说来话长

说到红烧肉，我就想起我那个悲惨的减肥经历。那是去年的事儿了我发誓要瘦成一道闪电。后来啊呢？闪电没瘦成，瘦成了一个球。那天晚上，月亮特别圆，圆得像个大烧饼。我本来已经躺在床上准备睡觉了肚子咕噜噜地叫。 栓Q了... 那声音，大得像打雷。我翻来覆去，心里有两个小人在打架。一个说：“忍住！你是仙女，仙女是不吃人间烟火的！”另一个说：“别傻了冰箱里还有半块剩下的红烧肉，热一热多香啊。”

再说说那个想吃的小人一脚把那个仙女小人给踹飞了。我光着脚跑到厨房，打开冰箱门，那股冷气扑面而来但我感觉到的却是温暖。那块红烧肉就在那里静静地等着我。我把它放进微波炉，“叮”的一声，那香味飘出来简直要命。 我舒服了。 我一口咬下去，油滋滋的，那种满足感，简直无法形容。吃完之后我站在厨房里看着空盘子，心里那个悔啊，就像那滔滔江水。我就想，这胖肯定是有毒，这红烧肉就是毒药，但我就是忍不住要去吃。

这厚脂肪，到底是个什么鬼东西？

咱们再来说说这厚脂肪。这东西，真的是太讨厌了。它就像那种甩不掉的牛皮糖，粘在你身上，怎么抠都抠不下来。我有时候捏着我肚子上的那一坨肉，真的想拿剪刀给它剪掉。但是不行啊，那是疼啊。这脂肪是怎么来的？除了那个所谓的“传染病”，还有咱们自己的坏习惯。你说现在的日子太好了好吃的太多了。炸鸡、奶茶、蛋糕、火锅……哪一个不是让人欲罢不能？

另起炉灶。 我有个邻居，叫王大妈。她特别胖，走路都喘。她跟我说她年轻的时候也是个大美人，腰细得像柳条。后来生了孩子，坐月子的时候那是大补啊，天天老母鸡汤、猪蹄子。后来啊这一补，就补回不去了。她说这脂肪啊，就像那存钱罐，你往里存钱容易，想往外取钱，那可就难了。每一克脂肪，都是一口一口吃出来的，都是咱们对美食的“爱”啊。但是这份爱太沉重了沉重得我的膝盖都受不了了。

那个让我崩溃的牛仔裤

最让我崩溃的一次是我去买裤子。我看中了一条特别漂亮的牛仔裤，那是我的梦想之裤啊。我拿着那条裤子走进试衣间，满怀信心地往上提。后来啊，卡住了。卡在大腿那里了死活提不上去。我憋红了脸，用力吸着气，肚子往里收，恨不得把内脏都挤到胸腔里去。可是没用，那条裤子就像是在嘲笑我一样，纹丝不动。再说说我只能灰溜溜地把裤子脱下来还给导购小姐。那个导购小姐看着我，眼神里带着一丝……我也说不清是什么可能是同情吧。那一刻，我真的想找个地缝钻进去。我就发誓，我一定要把这身厚脂肪给甩掉！

怎么养成好习惯？这比登天还难啊！

说起来容易做起来难。养成好习惯？这四个字说起来轻飘飘的，做起来简直是要命。我也试过很多方法。什么苹果减肥法、黄瓜减肥法、过午不食法……后来啊呢？饿得我眼冒金星，看见路边的树皮都想啃两口。而且，一旦恢复饮食，那体重反弹得比坐火箭还快。我就想，这老天爷是不是在耍我啊，出岔子。？

后来我明白了不能急。得慢慢来。就像那老牛拉破车，虽然慢，但是稳啊。先说说得管住嘴。这管住嘴不是让你不吃，是让你少吃。 这家伙... 以前我吃一碗饭，现在吃半碗。以前吃红烧肉，现在吃……哎呀，还是吃红烧肉，但是只吃一块，不吃两块！这就是进步，对吧？

那个关于跑步的噩梦

除了吃，还得动。动起来这脂肪才能燃烧。我有个朋友，叫大刘。他减肥成功瘦了三十斤，简直就是我的偶像。我就问他：“大刘，你是怎么做到的？”大刘说：“跑！每天跑五公里！”我听了之后热血沸腾，决定也要跑五公里，挖野菜。。

没耳听。 第二天早上，闹钟一响，我爬起来穿上跑鞋。刚跑出小区门口，我就觉得不行了。那肺就像要炸了一样，喉咙里全是血腥味。才跑了五百米，我就扶着路边的树狂吐。路过的老大爷看着我，摇摇头说：“小姑娘，别逞强啊。”我那个羞愧啊。从那以后我再也不提五公里的事儿了。我现在改散步了散步总行吧？每天晚上吃完饭，出去溜达一圈。虽然走得慢，但是至少在动，对吧？我想，只要我坚持，哪怕每天只走一步，那也是离脂肪远了一步。

这世界对胖子真的不太友好

有时候走在街上，感觉别人看我的眼神都不对劲。好像我身上带着什么病毒似的。其实胖子也有尊严啊！胖子也想穿漂亮的衣服，胖子也想被帅哥多看两眼。但是这身肉，就像一道墙，把我和美好的世界隔开了。我有时候会想，如果这世界上没有胖子就好了或者如果这世界上没有美食就好了。但是那怎么可能呢？美食是人生的一大乐趣啊，没了美食，活着还有什么意思，抄近道。？

所以咱们得在这两者之间找个平衡点。既不能亏了自己的嘴，又不能让自己的身体太受罪。这真的很难，就像走钢丝一样，稍有不慎就会掉下来。但是咱们得努力啊，为了那个更美的自己，为了能穿上那条梦想的牛仔裤，我惊呆了。。

那个深夜的泡面诱惑

又是一个深夜。我正在写这个文章，肚子又不争气地叫了。这次不是红烧肉，是泡面。我想象着那个泡面的味道，热腾腾的汤，劲道的面条，还有那个火腿肠……哎呀，不行了口水都要流出来了。 他破防了。 我告诉自己：“不行！你正在写关于减肥的文章！你要有骨气！”但是那个香味好像就在我鼻子里飘来飘去。我甚至觉得，我的房间里已经充满了红烧牛肉面的味道。

我赶紧喝了一大口水，想把那个念头压下去。水是凉的，但是我的心是热的。这减肥啊，真是一场持久战。敌人就是那个贪吃的自己，还有那个懒惰的自己。每天都要跟自己做斗争，真的好累啊。但是一想到那个瘦下来的自己，我就觉得这一切都是值得的。哪怕是为了能拍一张不用修图的照片，我也得坚持下去，我坚信...。

那些所谓的“专家”建议，真的靠谱吗？

共勉。 我看网上那些专家，今天说这个不能吃，明天说那个不能吃。这也不吃，那也不吃，那还能吃什么？喝西北风啊？我觉得吧，咱们普通人，没那么讲究。该吃吃，该喝喝，就是别过量。什么卡路里什么碳水化合物，我也搞不懂。我就知道，吃饱了不饿，吃多了会胖。就这么简单。

我有个亲戚，是那种特别讲究养生的人。她吃饭都要拿个称去称，每一口都要嚼多少下。看着她吃饭，我都觉得累。我就想，人生苦短，何必这么折磨自己呢？但是人家身材好啊，穿什么衣服都好看。这就是代价吧。想要美丽，就得付出代价。我付出的代价就是每次看到好吃的，都要在心里做一番激烈的思想斗争。

那个关于奶茶的爱恨情仇

奶茶，我的生命之光，我的欲念之火。我对奶茶的爱，那是深沉而热烈的。但是奶茶也是胖子的天敌啊。那一杯下去，半天的运动都白费了。我现在戒奶茶了吗？没有。我改了。我以前喝全糖的， 我坚信... 现在喝三分糖。以前加奶盖，现在不加奶盖。这就是我的妥协。我觉得，只要还有奶茶喝，这日子就还能过下去。如果连奶茶都不能喝了那活着还有什么乐趣呢？

交学费了。 有时候我会想，这胖是不是也是一种福气？你看那些古代的仕女图，哪个不是胖乎乎的？那叫丰腴，叫美。怎么到了现只能随大流。谁不想让自己看起来更精神一点呢？

如何摆脱这厚脂肪的困扰？我的血泪史

说了这么多废话，咱们还是得回到正题。怎么摆脱这厚脂肪？我也了几条“血泪经验”，虽然不一定科学，但是都是我亲身经历过的，掉链子。。

第一，别熬夜。熬夜真的会胖。我有段时间天天熬夜追剧，后来啊脸肿得像个发面馒头。而且熬夜了就会饿，饿了就会想吃东西。这是个恶性循环。所以现在我都尽量早睡。虽然躺在床上还是忍不住玩手机，但是至少关灯了不吃东西了。

未来可期。 第二，多喝水。水是生命之源，也是减肥的神器。每次饿了的时候，先喝一杯水。有时候其实不是饿，是渴。喝饱了水，那个食欲就压下去了。我现在随身带着个大水杯，一天到晚咕嘟咕嘟地喝。虽然上厕所很频繁，但是感觉身体都轻盈了不少。

那个在健身房办卡之后的故事

来一波... 第三，办健身卡。哈哈，说到这个我就想笑。我办过健身卡，真的。那是去年双十一，打折促销，我脑子一热就办了一张。我想着，这下好了我要去健身房挥洒汗水了。后来啊呢？那张卡我去过两次。第一次是去办卡，第二次是去洗澡。后来那张卡就在我的抽屉里吃灰了。每次看到它，我都觉得那是我的耻辱柱。但是我不敢去退卡，怕被笑话。所以办卡这事儿，得慎重。如果你不是那种特别有毅力的人，还是别浪费钱了。像我这样，在楼下跑跑步，跳跳绳，其实也挺好。至少不用花钱买罪受。

第四，找个伴儿。一个人减肥太孤单了容易放弃。找个朋友一起，互相监督，互相鼓励。虽然我和我的朋友经常互相诱惑， 比如“今天咱们去吃顿好的庆祝一下减肥初见成效吧”，然后就去胡吃海喝了一顿。但是至少，有人陪着一起胖，心里会好受一点。这就是所谓的“有福同享，有肉同长”吧，说白了...。

心态崩了怎么办？那就哭一场吧

减肥这事儿，真的太考验心态了。有时候你辛辛苦苦坚持了一个星期，后来啊上称一看，重了两斤。那种心情，简直比失恋还难受。我就经常主要原因是体重秤上的数字而崩溃。我会躲在厕所里哭，哭得稀里哗啦的。哭完了擦干眼泪，继续吃。主要原因是我觉得，我都这么惨了再不吃点好吃的，怎么对得起自己，切中要害。？

但是哭过之后还是得面对现实。这肉不会主要原因是你哭了就自己跑掉。它就像个无赖，死皮赖脸地粘着你。你只能一点一点地把它磨掉。这过程很痛苦，很漫长，甚至很绝望。但是咱们不能放弃啊。放弃就是认输，认输就是承认自己是个失败者。我不甘心做一个失败者，哪怕是一个胖胖的失败者。

那个关于梦想中的婚纱

我还没结婚，但是我已经开始幻想我的婚礼了。我想穿那种露背的婚纱，我想在婚礼上成为最漂亮的新娘。但是看看我现在这身板，估计连婚纱都穿不进去。每次看到电视里的新娘，那么瘦，那么美，我就羡慕嫉妒恨。我就在想，为了那件婚纱，我也得把这身肉给减下去。哪怕以后不结婚，我也想穿一次婚纱，哪怕是在家里自己穿给自己看，这也行？。

这个梦想支撑着我度过了很多个想吃夜宵的夜晚。每想象自己穿着婚纱的样子。那个画面虽然有点模糊，但是足够美好。美好到让我愿意忍受现在的痛苦，不忍卒读。。

生活还得继续，减肥也得继续

嗐... 日子一天天过去，我的体重也在起起伏伏。有时候瘦了几斤，高兴得像个孩子；有时候胖了几斤，难过得像个孙子。这就是生活吧，充满了不确定性和惊喜。虽然我现在还是个胖子，但是我觉得我比以前有希望了。主要原因是我开始正视这个问题了我开始努力改变了。哪怕每天只改变一点点，那也是进步。

胖是不是一种传染病？我觉得是。它是一种心态的传染病，一种生活习惯的传染病。如果你身边的人都胖，你也会觉得胖没什么大不了的。但是如果你身边的人都瘦，你也会不自觉地想要变瘦。所以我们要远离那些“传染源”，多接触那些积极向上、热爱运动的人。也许，慢慢地，我们也会被“传染”上瘦子的习惯呢？

再说说再说几句废话

写了这么多，我也不知道自己到底说了些什么。可能都是些没用的废话吧。但是这些话都是我心里真实的想法。减肥这条路，真的很孤独，很艰难。我希望所有在减肥路上的姐妹们，都能坚持下去。不要主要原因是一时的失败就气馁，不要主要原因是别人的眼光就自卑。我们是为了自己而瘦，不是为了别人，算是吧...。

这厚脂肪，就像我们身上的一个包袱。虽然沉重，但是只要我们肯放下肯努力，总有一天能把它甩掉。到时候，我们就能轻装上阵，去迎接更美好的生活。 盘它。 哪怕那一天很遥远，我们也要一步步地走过去。路上可能会有风雨，可能会有诱惑，但是只要心中有光，就不怕路长。

好了不说了。我得去喝杯水压压惊。刚才写着写着，又想吃那个该死的红烧肉了。这该死的胖子命啊！什么时候才能是个头呢？唉，不想了洗洗睡吧。明天又是新的一天希望明天的称能对我好一点。阿门！