哪些饮食习惯可能导致我不知不觉中变胖？

第一章：那个让人心碎的夜晚， 我吃光了整个世界

看到剧中皇上把璎珞和傅恒拆散，你气到大口扒饭，不知不觉吃了过多的食物，饭后也不站起来消下食或运动运动，继续观看紧张的剧情，久而久之就会出现肥胖。这真的不是开玩笑， 大胆一点... 那时候的我，手里捧着那个巨大的不锈钢碗，里面堆满了白花花的米饭，上面浇着红烧肉的汤汁，眼泪汪汪地看着屏幕，心里想着“这对苦命鸳鸯”，嘴巴却机械地一张一合。

每一口饭都像是替傅恒咽下的委屈，每一块肉都像是璎珞无法言说的痛楚。等到剧终人散，看着空空如也的碗底，我才猛然惊醒，天哪，我刚刚到底干了什么？这不仅仅是情绪化进食， 来一波... 这是一场关于自我毁灭的狂欢。我们总是以为， 只有嘴巴在动，脑子没动，热量就不算数，可身体是诚实的，它忠实地记录下了你每一次主要原因是剧情波动而摄入的卡路里。

一阵见血。 后来啊发现:在外就餐者较在家就餐者摄入更多的饮食、糖、甜品、和面包,无论男女都是如此。这就像是一个魔咒，当你走出家门，踏入那些灯光昏暗、音乐嘈杂的餐厅时你的理智就被留在了门外。那些菜单上的图片，一个个都在向你招手，仿佛在说：“来吧，吃我，我不算热量。”特别是那些所谓的“轻食”，其实里面藏着无数的沙拉酱，那可是油和糖的混合物。我就有过这样的经历， 明明是为了减肥去吃的沙拉，后来啊吃完觉得嘴里没味，又点了一份炸鸡，再说说还喝了一杯奶茶。那一刻，我觉得自己是个笑话，一个被食欲玩弄于股掌之间的笑话。

厨房里的隐形杀手：站着吃不算吃？

容易导致肥胖的饮食习惯有: 1.在厨房里吃东西。站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路。你有没有过这样的时刻？你在做饭， 切了一块香肠，顺手就塞进嘴里了；尝了一口汤，觉得淡了又喝了一勺；炒菜的时候，忍不住夹了一块肉试试熟没熟。等你把菜端上桌的时候，其实你已经半饱了。但是你会觉得这些都不算数，主要原因是你是“试吃”，不是正餐，换位思考...。