夏季减肥时，有哪些常见的误区需要注意避免呢？

夏天到了 这该死的热浪与减肥的执念

梳理梳理。 夏天真的来了不是那种慢慢吞吞的来而是像一盆热油直接泼在脸上。你知道那种感觉吗？走在街上，柏油路都要化了知了在树上拼命地叫，叫得人心烦意乱。就在这种时候， 满大街都是露着腿、露着胳膊的人，好像全世界都在提醒你：嘿，你看看你肚子上的那圈肉，是不是该减减了？这种紧迫感，就像那该死的闹钟，在你脑子里响个不停。据报道，因为夏季的到来许多女性减肥的愿望就越发紧迫。这话说得太对了简直就是在说我。我昨天去商场买裙子，试了十几件，再说说在更衣室里差点哭出来镜子里的那个人是谁？那个腰身是怎么了？所以减肥，必须减肥，哪怕是为了那件S码的裙子。

但是减肥这事儿，真的太难了。比登天还难。我身边的朋友，一个个都像打了鸡血一样，今天说吃这个，明天练那个。后来啊呢？没过几天一个个都灰头土脸地回来了有的还比以前更胖了。这到底是为什么？我想了很久，可能是主要原因是我们太急了太想一夜之间变成超模了。于是我们就掉进了那些坑里那些看起来光鲜亮丽，其实吧全是陷阱的误区。今天我就要好好说说这些事儿， 虽然我也不是什么专家，但我也是踩过坑的人，流过的泪、受过的罪，那是一把鼻涕一把泪啊，我傻了。。

误区一：吃辛辣食物可以减肥？别逗了那是伤胃！

误区一:吃辛辣食物可以减肥.据报道,因为夏季的到来,许多女性减肥的愿望就越发紧迫.

这话说得没错，大家都急。但是急也不能乱吃药，也不能乱吃东西啊。我就有个同事，叫小美吧，她听说吃辣能燃烧脂肪，能提高新陈代谢。于是她每天中午都去吃那家变态辣的火锅，或者麻辣烫。每次看她吃得满头大汗，一边吸溜着鼻子一边说：“我在燃烧，我在燃烧脂肪。”我当时就觉得她不是在燃烧脂肪，是在燃烧她的胃黏膜。

真的，别信这个邪。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激。这可不是吓唬你。小美坚持了一个月，脂肪没见少多少，倒是先去医院挂了消化科。