为什么很多人坚持的五大减肥误区，反而让体重越减越难？

哎，减肥这事儿，真是让人头疼！我有个表姐，小芳，那叫一个拼命啊！她从小就有点肉乎乎的，大学毕业后决定要瘦下来。她可信了各种各样的“秘方”，什么苹果减肥、柠檬水、生食…后来啊呢？非但没瘦下来还把自己搞得脸色苍白，脾气暴躁！再说说还是我妈偷偷给她炖了点红烧肉补补身子才缓过来。你说这让人怎么不气愤？现在想想，她其实就是掉进了减肥的陷阱里。

减肥的误区：不吃主食能减肥

误区一:不吃主食能减肥.她节食、运动,尝试了各种减肥方法,但出人意料的是,体重不仅没有下降,反而还上升了.现在很多人一说减肥,就拒绝吃主食,觉得这样才能快速减少热量摄入。简直是瞎胡闹！主食是身体能量的主要来源， 不吃主食会导致基础代谢率下降，身体进入“饥荒模式”，反而会更努力地储存脂肪！而且不吃主食还会影响大脑功能，让你变得注意力不集中、情绪低落。我记得以前有个邻居王阿姨，为了减肥天天只吃蔬菜水果，后来啊没多久就晕倒在菜市场上了！太可怕了，最终的最终。！

南方空气比较潮湿，吃辛辣的食物是补充身体所需。北方天气干燥，不适合吃辣的。

呃... 南方空气比较潮湿，吃辛辣的食物是补充身体所需。北方天气干燥，不适合吃辣的。吃辛辣的食物减肥对肠胃甚至会导致胃出血，皮肤会变粗糙，甚至长暗疮。

减肥的误区：喝浓茶减肥

误区二：喝浓茶就能甩肉？ 这种说法简直是无稽之谈! 饭前饮浓茶,增加肠胃不好的人胃溃疡和十二指肠症状,饭后饮茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体的代谢速度,促进胃液分泌和食物分解,从而增加饥饿感的速度。 我有个朋友李丽就是迷信这个办法。她每天都要喝一大壶绿茶或者普洱茶 ，后来啊呢？不仅没瘦下来 ，还得了胃病！医生说是主要原因是茶叶里的鞣酸刺激了胃黏膜 。