吸烟真的能帮助减肥，或者吸烟与肥胖之间有怎样的关联？

那个关于烟雾与身材的迷思：真的能靠抽烟变瘦吗？

哎呀，说起来这个话题，真的是让人心里五味杂陈这个。咱们现在这个社会， 特别是对女孩子，或者是那些稍微有点中年发福迹象的男人们减肥简直就是一场没有硝烟的战争。为了那几斤肉，大家什么招数都使出来了。有的去健身房挥汗如雨， 性价比超高。 有的在那儿饿得眼冒金星，只吃几片菜叶子。就在这种绝望的时候， 不知道是谁，也许是隔壁那个总是烟不离手的大婶，或者是某个所谓的“时尚达人”，突然抛出来一个观点：“哎，你知道吗？抽烟能减肥啊！”

我裂开了。 这一句话，就像是在平静的湖面上扔了一块大石头，激起了千层浪。真的吗？难道我们为了减肥受的那些罪，其实只要嘴里叼根烟就能解决了？这听起来简直太诱人了诱人得让人有点不敢相信。但是咱们得冷静下来好好琢磨琢磨这事儿。毕竟这可是关系到咱们身体健康的大事儿，不能光听风就是雨。

我那个倒霉的邻居小张的故事

嗐... 我想起我那个邻居小张，这孩子就是个活生生的例子。小张以前是个挺壮实的小伙子，后来不知道怎么的，突然就迷上了那个什么“骨感美”。天天嚷嚷着要减肥，可是他又管不住嘴，迈不开腿。有一天他神神秘秘地跑来跟我说他发现了一个“秘籍”。我当时还以为是什么新的健身操呢，后来啊你猜怎么着？他手里夹着一根烟， 吞云吐雾地跟我说抽烟能抑制食欲，他这周都没怎么吃饭，就靠抽烟撑着，后来啊真的瘦了五六斤！

我当时就惊呆了。我说：“小张啊，你这是在玩火啊！”他还不以为然说：“你看那些模特，哪个不抽烟？这叫时尚，这叫保持身材。”可是好景不长， 没过两个月，我再见到小张的时候，他确实瘦了瘦得跟个猴似的，但是那个脸色啊，蜡黄蜡黄的， 累并充实着。 一点光泽都没有。稍微动两下就喘得像个破风箱。有一次我们一起爬楼梯，才爬了三层，他就扶着扶手，咳得撕心裂肺的，感觉要把肺都要咳出来了。看着他那副样子，你还能说这是“健康的减肥”吗？这简直就是拿命在换体重啊！

烟雾背后的真相：尼古丁的把戏

咱们得看这事儿。虽然很多人说抽烟能瘦，但这背后的原理其实挺吓人的。香烟里头含有尼古丁、焦油以及其他一些含苯类的有毒物质。这些东西进到身体里可不是来给你做按摩的。烟雾进入肺可引起咳嗽， 特异性体质之人还会引起肺癌；烟雾进入胃内，则刺激肠胃的蠕动， ICU你。 使消化功能增强，长时间的烟雾刺激能抑制食欲，令人消瘦。你看， 这所谓的“减肥”，其实就是一种病态的反应。你的胃被烟雾刺激得不行了它不想工作了你自然就不想吃东西了。这不是主要原因是你真的瘦得健康，而是你的身体在抗议，在生病啊！

而且，这里面的门道还多着呢。戒烟的人时常会重新勾起“烟隐”，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感，并想吃甜的食物。这是主要原因是尼古丁降低了血液中的胰岛素水平， 从而减低了人对甜食的欲望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰岛素水平常会提高，人就倾向于吃更多的甜食。

这就解释了为什么很多人一戒烟就胖。不是主要原因是戒烟不好， 而是主要原因是你的身体以前被尼古丁欺骗了现在它终于恢复正常了想要补偿一下以前缺失的能量。这难道不是一种悲哀吗？我们为了瘦，竟然要靠一种毒素来欺骗自己的身体。

那些关于代谢的谎言与真相

展开 收起 抽烟不会影响减肥， 反而烟草中尼古丁会加速新陈代谢，消耗能量，有减肥的作用。但是不建议单纯通过抽烟达到减肥目的， 最好还是进行科学减肥，平时多运动，如跑步、游泳等，饮食减少油腻食物的摄入。 抽烟不会影响减肥，反而烟草中尼古丁会加速新陈代谢，消耗能量，有减肥的作用。但是不建议单纯通过抽烟达到减肥目的，

你看，网上到处都是这种自相矛盾的话。一会儿说能减肥，一会儿又说不能。其实啊，这所谓的加速新陈代谢，就像是给一辆破车猛踩油门。车是跑得快了但是发动机也磨损得快啊！烟草中的尼古丁可以刺激儿茶酚胺分泌,而儿茶酚胺可以促进胰岛素细胞分泌胰岛素,胰岛素能促进脂肪细胞的增殖、 分化,可能会导致肥胖,从而不利于减肥;.尼古丁可以促进脂肪细胞的增生、,导致脂肪大量沉积,从而使血液黏稠度增加,可能会促进的形成,不利于减肥;.，盘它...

这简直太可怕了你想想看，你以为你在燃烧脂肪，其实你可能是在让你的血液变得像粥一样黏稠。这哪里是减肥，这分明是在给自己埋雷啊！很多人 戒 大胆一点... 不掉烟瘾就拿减肥当借口,虽然吸烟是可以让你看上去体重减少,但是也让你看上去更没精神.用吸烟来减肥绝对是饮鸩止渴,是以牺牲健康为代价的.

那些看不见的伤害：不仅仅是肺

咱们一提到抽烟，先说说想到的就是肺。确实 吸烟对人体有很大危害，香烟点燃的时候能够释放很多有毒、有害的化学物质，包括尼古丁、一氧化碳、醛类、氮化物、烯烃类等，对呼吸系统有很大的危害。吸烟是慢性支气管炎、 慢性阻塞性肺疾病主要的诱发因素，长期吸烟可以使支气管黏膜的纤毛变短、运动，摸鱼。

但是它的危害远不止于此。抽烟的过程中,烟雾会刺激食道和胃黏膜,容易出现胃痛、 胃胀、咽喉不舒服等现象,可能会引起食欲不振,所以抽烟不但不会影响减肥,对于减肥还有一定的帮助作用。 那必须的！ 但是抽烟不利于身体健康,可能会导致肺部疾病,还会引发牙齿发黄等现象,建议最好不要抽烟,可以通过一些运动的

你想想， 牙齿黄黄的，一张嘴就是一股烟味儿，手指头也被熏得黄黄的。就算你真的瘦下来了这样的你，真的好看吗？真的有魅力吗？我见过一些女孩子， 累并充实着。 为了瘦，拼命抽烟，后来啊皮肤干巴巴的，脸色暗沉，牙齿也是黄的，整个人看起来一点活力都没有。这哪里是美，这简直就是一种枯萎。

那个关于美国人的研究

戒烟本是件好事， 但对于许多昔日的“烟民”又意味着新的挑战。美国疾病研究中心的研究后来啊表明， 美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。特别是年满55岁、每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后变胖。这是为什么呢?研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率，尽管吸烟大多是在空闲期间。过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加，最后强调一点。。

你看，这就是代价。你的心脏为了那点尼古丁，不得不每分钟多跳好几下。这就像是你让你的心脏一直在跑马拉松，它能不累吗？一旦你停下来它想歇一歇，后来啊你就胖了。 琢磨琢磨。 这难道不是一种恶性循环吗？为了不胖，就得折磨心脏；为了心脏好，就得接受变胖。这真是一个让人绝望的选择题。但是真的是这样吗？难道就没有别的出路了吗？

到底能不能抽？专家们吵翻了天

大部分的健康专家不推荐减肥和戒烟一边进行.一项2004年美国伊利诺大学的研究,考察了两组女性的体重和吸烟行为.第一组是减肥和戒烟一边进行;...，我是深有体会。

体重就会降下来。 专家建议 大部分的健康专家不推荐减肥和戒烟一边进行。为什麽呢？减少热量摄取量的烟民会抽更多烟，戒烟就变得更加困难。一项2004年美国伊利诺大学的研究， 牛逼。 考察了两组女性的体重和吸烟行为。第一组是减肥和戒烟一边进行；第二组先戒烟，两个月后开始减肥。第二组在减肥和戒烟上都取得

你看这些专家， 一会儿说不能一边进行，一会儿又说先戒烟比较好。其实啊，他们也是为了咱们好。他们知道，这事儿太难了。既要对抗烟瘾，又要对抗食欲，这简直就是双重的折磨。但是这并不意味着我们就可以肆无忌惮地抽烟来减肥。吸烟和减肥没有必然联系,吸烟的患者有瘦有胖,所以吸烟并不能减肥.减肥需要饮食控制和体育锻炼,饮食控制主要是能量摄入,少进食含油多的食物,...，啥玩意儿？

这才是大实话啊！吸烟的患者有瘦有胖，这说明了什么？说明抽烟根本就不是决定你体重的关键因素。你看看那些老烟枪，一个个大腹便便的也不少啊！所以说别再自己骗自己了抽烟不能让你变成超模，只能让你变成一个病歪歪的烟鬼。

那个关于日本人的统计

说实在的,抽烟不仅不能减肥,反而, 抽烟的人大多都比较肥胖 .针对流行在年轻女性之间的 抽烟减重说 ,高桥裕子表示, ...

连日本人都看出来了抽烟的人大多都比较肥胖。这可真是打脸啊！那些鼓吹“抽烟减肥”的人，看到这个统计数据，不知道会不会脸红。但是 依然有那么多前赴后继的人，特别是年轻的女孩子们，为了那所谓的“时尚”，为了那所谓的“瘦”，义无反顾地点燃了手中的香烟。这真是一种让人痛心的现象。

到底该怎么办？难道就没有希望了吗？

说了这么多，抽烟的坏处一大堆，戒烟的困难也不小。那我们这些想要减肥的人，到底该怎么办呢？难道就只能眼睁睁地看着身上的肉越来越多吗？当然不是！但是不建议单纯通过抽烟达到减肥目的,最好还是进行科学减肥,平时多运动,如跑步、游泳等,饮食减少油腻食物的摄入。.抽烟不会影响减肥,反而烟... 这才是正道啊！虽然听起来很老套，虽然做起来很辛苦，但是这才是真正对自己负责的态度，从一个旁观者的角度看...。

别让烟雾遮住了你的光芒，别让毒素侵蚀了你的身体。我们值得拥有更好的，不是吗？

平心而论... 抽烟减肥的代价，就是你的健康，甚至是你的人生。 所以亲爱的朋友们，把烟扔了吧。去跑跑步，去游游泳，去吃点健康的食物。也许过程会慢一点， 也许过程会辛苦一点，但是当你看到镜子里那个健康、充满活力的自己时你会发现，这一切的努力都是值得的。别再犹豫了从今天开始，为了自己，为了家人，也为了那个更美好的未来行动起来吧！

至于吗？ 吸烟是慢性支气管炎、 慢性阻塞性肺疾病主要的诱发因素， 吸烟不可以减肥，也不能通过吸烟来达到减肥的目的。吸烟对人体有很大危害， 香烟点燃的时候能够释放很多有毒、... 这再说说一段话，虽然重复了两遍，但是道理却是千真万确的。我希望每一个看到这篇文章的人，都能好好想一想。不要被那些所谓的“捷径”迷惑了双眼。这个世界上，没有什么捷径是可以不付出代价的。

“胃痛、胃胀、咽喉不舒服”、“肺部疾病”、“牙齿发黄”。这些代价太沉重了。我们减肥是为了什么？不就是为了更美，更健康，更有自信吗？如果减肥的后来啊是毁掉了健康，毁掉了牙齿，那这种减肥不要也罢。 再说说的呼吁：选择科学， 杀疯了！ 选择健康 吸烟不可以减肥，也不能通过吸烟来达到减肥的目的。吸烟对人体有很大危害， 香烟点燃的时候能够释放很多有毒、有害的化学物质，包括尼古丁、一氧化碳、醛类、氮化物、烯烃类等，对呼吸系统有很大的危害。

肺癌、心脏病、中风……哪一个不是让人闻风丧胆的绝症？为了那一点点体重的减轻，去冒这么大的风险，值得吗？真的值得吗？ 抽烟一般是不会影响减肥的。抽烟的过程中， 烟雾会刺激食道和胃黏膜，容易出现胃痛、胃胀、咽喉不舒服等现象，可能会引起食欲不振，所以抽烟不但不会影响减肥，对于减肥还有一定的帮助作用。但是抽烟不利于身体健康， 可能会导致肺部疾病，还会引发牙齿发黄等现象，建议最好不要抽烟，可以通过一些运动的 虽然这段话里说抽烟“对于减肥还有一定的帮助作用”，但是你看它后面紧接着说的什么，杀疯了！？

是不是我们中国人也会像美国人一样呢?尽管我们没有做过大规模的流行病学调查， 但在临床中却发现许多消瘦病人戒烟后面部光泽有了明显的改善，但体重并没有明显地增加，个别人的增加与饮食习惯的改变有密切的关系。 这段话说得再明白不过了。吸烟的危害远比肥胖大得多！肥胖可能只是让你行动不便，或者不好买衣服，但是吸烟，那是直接要命啊！

纯正。 当你把注意力转移到那些美好的事物上时你会发现，其实你根本不需要烟，也不需要暴饮暴食。你的体重自然会控制在一个合理的范围内，你的心情也会变得愉悦起来。 ：别拿生命开玩笑 那么 是不是就可以用吸烟的办法来减肥呢?说实在的并非如此，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多，相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。

这种空虚感，其实是一种心理上的依赖。很多人觉得嘴里没东西叼着就慌，就不知道该干什么。于是他们就吃，拼命地吃甜食，以此来填补那个空虚。这其实是一种心理上的不成熟，一种对自己情绪管理能力的缺失。 我们不应该用烟来填补空虚，也不应该用食物来填补空虚。我们应该用更积极的方式，比如运动，比如阅读，比如和朋友聊天来充实我们的生活，胡诌。。

虽然有观点认为香烟中含有的尼古丁成分...... 连科学依据都没有！我们还要相信那些流言蜚语到什么时候？难道非要等到躺在病床上，看着天花板后悔莫及的时候，才想起来当初不该为了那几斤肉去抽那些烟吗？ 盘它。 那时候可就真的晚了啊！ 那个关于“空虚感”的陷阱 戒烟的人时常会重新勾起“烟隐”，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感。

格局小了。 吸烟对身体影响比较大， 通常会造成呼吸、消化系统影响，造成胃食管反流、胃黏膜功 这段话简直就是对“抽烟减肥”最无情的嘲讽。所谓的“减肥”，不过是“吸收不良”，不过是“食欲不振”。这算哪门子减肥啊？这分明就是生病！我们追求的应该是健康的体魄，匀称的身材，而不是一个病恹恹的、连饭都吃不下的躯壳。 不能 抽烟能否减肥目前并没有科学依据,且抽烟不仅不能减肥,还可能对身体造成多种危害。

他说：“以前抽烟觉得自己挺酷，现在不抽烟了身体好了才知道那才叫真酷。”你看，这就是活生生的例子。只要你有决心，只要你有毅力，不靠那些歪门邪道，一样可以瘦下来而且瘦得漂亮，瘦得健康。 别再自欺欺人了 醒醒吧 吸烟没有减肥的作用， 醉了... 但长期吸烟的人群，由于烟草的作用抑制吸烟者的食欲，可能造成食欲不振，以及消化系统功能出现减退，从而造成吸收不良，客观上起到体重不增加或减轻的作用，但通过吸烟控制体重，属于不可取的行为。

大刘这下怕了他是真怕死啊。他咬咬牙，把烟给戒了。刚开始的时候，确实很难，他嘴里总是想嚼点东西，后来啊体重一下子飙升了十几斤。但是他没有放弃，他开始控制饮食，少吃那些油腻的大肉，多吃蔬菜水果。然后他还报了个游泳班，每天下班都去游一个小时。 你猜怎么着？半年过去了 大刘不仅把戒烟后涨上去的体重减下去了还比以前更瘦了关键是人家现在精神头十足，红光满面的，看着就健康，太刺激了。。

科学减肥，说起来简单，做起来确实需要毅力。你想想， 当你每天早上起来去公园跑个几公里呼吸着新鲜空气，看着太阳慢慢升起来那种感觉，难道不比躲在角落里抽一根烟，咳得半死不活要好得多吗？ 我的另一个朋友大刘的逆袭 再说说我的另一个朋友大刘。大刘以前也是个胖子，而且也抽烟。后来他体检查出了高血压，医生吓唬他说再不戒烟减重就要出人命了，胡诌。。