我这么胖，为什么总是这么容易感到饥饿呢？
哎…这个问题啊，简直就是我人生的痛点！真的，别人家的小姑娘们，吃两口就说饱了精致得像个瓷娃娃。我呢？我吃完一碗热干面感觉就像喝了杯白开水一样！ 还行。 然后… 然后没过多久，肚子就开始咕咕叫了。真的，那种感觉太崩溃了！每次都觉得自己是个无底洞，怎么也填不饱。
我的“悲惨”减肥史
说起减肥啊，那可是我这辈子最失败的投资项目了。小时候吧，我妈总说：“你多吃点儿！瘦一点儿像根竹竿有什么用？”后来啊…后来啊我就一路狂奔到了现在的这个体重。上大学的时候吧，我也下过决心要减肥。当时看了一本什么《三天瘦十斤》的书，后来啊三天过去了瘦的只有我的钱包而已，谨记...！
节食的黑暗岁月
后来又尝试过节食。天呐！那简直就是酷刑！一开始还可以忍受，但过了中午之后就彻底崩溃了。盯着别人吃香喷喷的炸鸡汉堡的时候… 我感觉我的灵魂都在颤抖！再说说的后来啊可想而知：节食两天后暴饮暴食三天！循环往复… 我的体重就像坐上了火箭一样。
运动？不存在的
运动？呵呵… 我承认我就是个懒癌晚期患者。跑步？算了吧！想想就累得喘不过气来。跳操？更别提了！协调性不好不说还容易把自己给绊倒。 你想... 曾经试过在小区里散步… 但是走着走着就看到路边的奶茶店了… 然后就忍不住买了一杯珍珠奶茶…
科学一点的说
后来实在受不了了我就去查了一些资料。发现好像跟我的身体激素和大脑有关系？什么胰岛素抵抗、下丘脑控制食欲之类的…听得我头都大了。
脂肪细胞和恶性循环
单纯性肥胖症可由脂肪细胞数增多，脂肪细胞增大或细胞内脂肪含量增加而引起。听起来就很可怕对不对？！医生说我是那种脂肪细胞数量特别多的类型，而且每个细胞都塞满了油腻腻的东西。胖人总是很容易感到饿的原因如下：饮食习惯：胖人可能主要原因是长期过量饮食,导致胃肠道功能增强,胃排空速度快,从而更容易感到饥饿。
胰岛素的阴谋
原来人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。我的下丘脑那个控制食欲的中枢神经啊,简直就是个被收买的家伙! 可能是主要原因是肥胖者的组织对胰岛素有抵抗性,导致高胰岛素症,然后肝脏就开始疯狂合成甘油三酯,让那些该死的脂肪细胞越来越多! 一边血液中胰岛素、 蚌埠住了！ 甘油三酯和游离脂肪酸的增加,让那个“吃”的中枢神经一直兴奋着! 所以我就老是觉得饿! 这简直就是个恶性循环!
血糖过山车
把葡萄糖降下来,当血中葡萄糖减少时,我的身体开始分解脂肪来供应能量, 你我共勉。 这样血中的游离脂肪酸增多,刺激摄食中枢...于是我又开始想吃东西了!
为什么我还是那么贪吃？
除了生理原因之外我觉得还有心理原因！！真的！！从小到大都被灌输“要多吃才能长得壮壮实实”，这已经成为了一种习惯性的思维模式。而且每次心情不好或者压力大的时候我都喜欢用食物来安慰自己……这简直就是一个巨大的陷阱！，性价比超高。！
童年阴影
小时候吧我家境不太好经常会被邻居家的孩子嘲笑身材矮小所以妈妈总是拼命给我买好吃的希望我能快点长大变壮实……久而久之我就觉得只有吃到东西才能让我感到平安和快乐……现在回想起来真是有点可悲，一针见血。。
情绪化进食
最近工作压力特别大每天都要加班到深夜回到家之后整个人都累得精疲力尽根本没有任何精力去健身或者做其他的 我坚信... 事情只能靠美食来缓解焦虑和孤独……这种情绪化进食真的是太可怕了它让我陷入了一个无法自拔的恶性循环……
一个朋友的故事
对了想起之前有个朋友小丽她以前也是一个超级大胖子比我还重很多那时候她也是每天都在抱怨自己为什么这么容易饿而且各种减肥方法都试过了但是都没有效果后来她开始学习营养学并且坚持每天运动慢慢地她不仅成功瘦了下来而且还变得越来越自信和开朗我觉得她的经历给了我很大的启发或许我也应该尝试一下改变自己的生活方式，他破防了。
小丽的反思
小丽告诉我她以前之所以总是觉得饿是主要原因是她的饮食结构不合理经常吃一些高热量低营养的食物导致血糖波动很大从而引 别纠结... 发强烈的饥饿感后来她开始注重蛋白质和纤维素的摄入并且尽量避免加工食品和含糖饮料这样不仅可以稳定血糖还可以增加饱腹感
小丽坚持下来的秘诀
我懵了。 她还说坚持运动非常重要运动可以帮助燃烧卡路里提高新陈代谢并且释放内啡肽让人心情愉悦从而减少情绪化进食小丽坚持每天跑步或者做瑜伽她说虽然刚开始的时候很 힘들지만 但坚持下去就会发现越来越轻松
再说说的挣扎与希望
肥胖的人整天要吃好像总也吃不饱。为什么肥胖的人群容易饿是真的没吃饱吗？ 极度舒适。 或许吧......或许我们的大脑已经被食物绑架了......
但是我不甘心就这样放弃！！！我要为了自己的健康为了自己的美丽重新开始！！！我要改变我的饮食习惯我要坚持运动我要战胜这个该死的肥胖！！！也许这条路很艰难但我相信只要我坚持下去一定能够成功！！！加油！！，不错。！
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