冬季赖床还能通过床上运动快速减肥吗？

一、 赖床与“床上运动”的荒诞传说

冬天的早晨，总是像一只慵懒的猫，把你紧紧抱进被子里然后用“再睡五分钟”的甜言蜜语把闹钟狠狠敲碎。 YYDS！ 你说自己要减肥，却发现自己已经变成了被窝里的土豆。

可是！有人竟然声称， 只要在床上做点儿“运动”，就能在不离开温暖的棉被 性价比超高。 的情况下把肚腩甩掉——这听起来简直像是童话里的巫师把热气球塞进了枕头里。

下面就让我们一起走进这段既荒唐又充满“爱恨情仇”的赖床减肥奇谈吧。

1. 伸懒腰——全身都在哭泣

先把手指交叉， 掌心向上，好像在给自己的灵魂点个赞，然后把手举过头顶，四肢伸展得跟橡皮筋一样。接着左右转体， 也许吧... 每次转动都像是在给地心引力写情书——二十秒到一分钟之间，你会感觉到胸口有只小鸟在打嗝。

ICU你。 这套动作据说可以加强呼吸 但其实更多的是让你感受到肺部那种“哎呀，我快喘不过气来”的微妙刺激。

2. 抱住身子滚一滚——全世界都在翻滚

平躺在床上， 抱住自己的身体，好像在给自己一个大大的拥抱，然后前后滚动十次到二十次。每一次翻滚， 都像是把体内的负能量往外甩，一边听着枕头发出的轻微摩擦声，一边暗暗祈祷自己的脂肪会跟着一起滑走，我满足了。。

小贴士：如果你觉得滚动太慢， 可以想象自己是一颗弹珠，在寒冷的冬夜里弹跳出一道光芒。

二、 所谓“快速燃脂”背后的血泪史

很多人都说床上运动可以让脂肪瞬间燃烧，可其实吧，大多数人只是在做无聊的自我安慰。 太坑了。 下面让我们来看看几个真实却又夸张的减肥故事。

1. 小美的“一夜瘦五斤”传奇

小美是某公司的一名普通白领， 她每天早上起不来于是决定用“床上踩单车”来解决问题。她躺在柔软的大号羽绒被里 双腿抬起做出踩自行车的动作，每一次踏脚都伴因为她脑海里响起的老式收音机广播声，补救一下。。