如何通过简单瑜伽减肥动作和塑身瑜伽重塑魔鬼身材？

谁不想拥有让人羡慕嫉妒恨的魔鬼身材？

哎呀，说起来都是泪啊。你知道那种感觉吗？就是看着镜子里的自己，捏着肚子上一层又一层的赘肉，心里那个苦啊，简直比黄连还苦。我也曾经是个瘦子，真的，不骗你。可是自从生了孩子，或者说是自从工作以后天天坐在电脑前，那个身材就像吹气球一样，噗噗噗地涨起来了。真的，太可怕了。我也试过减肥， 什么减肥药、苹果减肥法、甚至绝食，哎哟，别提了饿得头晕眼花，后来啊一吃东西，反弹得比以前还厉害，好吧...。

真的，那种绝望感，谁能懂？直到有一天我遇到了瑜伽。真的，瑜伽改变了我的一生。我不夸张，真的。如果你也想像我一样， 摆脱那个臃肿的身材，想要重塑那种让人看一眼就挪不开眼的魔鬼身材，那么请一定要听我慢慢说。这不仅仅是一篇文章，这是我的心血，是我的血泪史啊，来一波...。

接上一个动作,十指撑开贴紧地面,使力量平均在手掌上有利于平衡,准备好以后,双腿收紧离地,身体慢慢向前,屈肘,不过要记得放松肩膀,停留5个呼吸,回到下犬式.俯卧在瑜伽垫子上,手掌向上放在臀部两侧,吸气双腿夹紧向上,头部带动上半身向上抬,手臂伸直,眼睛往上看,停留五个呼吸,呼气还原.你看， 这个动作其实不难，对吧？但是真的有效。我刚开始做的时候，手都在抖，真的，抖得像筛糠一样。但是坚持下来你会发现手臂的线条变得好看了背上的肉也紧实了。这就是瑜伽的魅力，简单，但是有效。真的，你要相信我。

塑身瑜伽让你拥有好身材，这不是梦！

塑身瑜伽让你拥有好身材.许多人选择去健身房,期望过的真理啊！

我还记得我那个闺蜜，小芳。她以前比我还胖，肚子上的游泳圈，哎呀，看着都替她愁。她也是试过各种方法，什么针灸啊，拔罐啊，钱花了不少，罪也没少受，可是那个肉就是赖着不走。后来她也是没办法了死马当活马医，跟着我练瑜伽。你猜怎么着？三个月！真的就三个月，她瘦了二十斤！ 性价比超高。