如何通过7招锻炼练出腹部性感曲线最有效的方法？

第一章：那个夏天我看着镜子里的自己哭了

真的，我不骗你。那天阳光特别好，好得让人觉得如果不出去跑两圈都对不起太阳公公。我站在那家商场的试衣间里手里拿着一件小一号的紧身裙，心里想着“这次肯定能穿进去”。后来啊呢？拉链卡在腰上的那一刻，我听到了梦想破碎的声音， 这事儿我得说道说道。 就像玻璃掉在地上，哗啦一下。赘肉，全是赘肉，特别是那个肚子，怎么就那么不听话呢？软绵绵的，像是一团发酵过度的面团。我当时就想，这还是我吗？那个曾经也是有过小蛮腰的我去哪了？

当我们通过减脂方法把赘肉减掉的时候， 如果你也在做这些动作，那会给你呈现一些有型的腹部曲线，会让你拥有性感的腹肌马甲线！这句话我在网上看了无数遍，每次看都像是在打鸡血，然后转头就点开了外卖软件。这就是人性的弱点吧， 总是想着“明天再开始”，可是明天复明天明天何其多，肚子上的肉肉也是这么一点点堆起来的。那我们如何减掉小腹赘肉呢？先说说我们要选择对运动， 要选择对减脂效果好的运动，这样才能帮助我们减掉脂肪；接下来也是最重要一点，就是要控制好饮食。主要原因是我们肉肉长得太多，就是饮食不合理造成的。这话听着多简单啊，做起来简直是要命，抓到重点了。。

勇敢一点... 我记得我有个朋友，叫阿强，不对，是叫小美。小美以前也是个胖妞，后来硬是练出了马甲线。那天我看见她穿着露脐装在朋友圈晒照片， 那线条，简直了完美的人鱼线,性感的马甲线,都是汗水浇灌出来的。我当时就在想，凭什么她能行我就不行？难道我的汗水比她的咸？还是我的脂肪比她的顽固？不行，我也要练。可是赘肉总是堆积在下腹部!这真是个让人头疼的问题，就像那块最顽固的污渍，怎么擦都擦不掉。试试这套针对性方案✅ #健身干货 #健身教学 #腹肌训练#健身房1万次播放。这些标签我都收藏了可是收藏就是吃灰，从来不练。

关于那些年我吃过的亏

我舒服了。 说起来都是泪啊。以前我总觉得，只要我每天做几百个仰卧起坐，肚子就能平。后来啊呢？肚子没平，脖子倒是粗了一圈，腰也酸得不行。